ESPERAR SIN DESESPERAR – Reflexiones sobre la elegancia en el banquillo de la vida.
Mindfulness y Reducción de Estrés

ESPERAR SIN DESESPERAR – Reflexiones sobre la elegancia en el banquillo de la vida.

La vida nos da momentos de juego y acción donde parece que somos los protagonistas de la película, junto con otros que nos abandona en el banquillo, durante un tiempo indeterminado. Para el Buda esto no es un problema, porque puedes cultivar una mente excelente por igual, tanto en el juego de la vida o en el banquillo, si tienes la actitud correcta. Al final lo importante no es tanto lo que te pasa, sino qué haces con lo que te pasa. Sigue leyendo

Nosotros sí sabemos qué es Mindfulness y sus efectos
Investigaciones/Uncategorized

Nosotros sí sabemos qué es Mindfulness y sus efectos

Ante la publicación de ciertos artículos que confunden Mindfulness y sus efectos con la concentración o con la meditación, dudan de su validez o critican la inclusión de Mindfulness en planes de formación de los profesionales, nosotros, después de 13 años de experiencia y más de 3.000 clientes al año, sí sabemos que es y … Sigue leyendo

MEDITAR Y LOS PROPÓSITOS PARA EL NUEVO AÑO
Mindfulness y Reducción de Estrés

MEDITAR Y LOS PROPÓSITOS PARA EL NUEVO AÑO

Comenzando el Año es un momento para establecer objetivos: meditar, hacer más ejercicio, trabajar más o menos (según el caso) o comer mejor. Es el primer día en tu camino hacia un “nuevo YO”. Pero este camino, como ya sabes, no es fácil de seguir. Los humanos somos notoriamente malos para resistir la tentación, especialmente … Sigue leyendo

¿Tienes adicción a la crítica? Apaga la crítica con Mindfulness
Mindfulness y Reducción de Estrés/Uncategorized

¿Tienes adicción a la crítica? Apaga la crítica con Mindfulness

Cuando usas Mindfulness para observar la crítica que aparecen en la mente puedes elegir cómo miras las cosas y cómo reaccionas ante ellas. Para ilustrar como apagar la critica, recogemos aquí un extracto del artículo publicado en Mindful (Abril 2017) de nuestro amigo y colega Bob Stahl con Steve Flower. Por cierto, Bob visitará de … Sigue leyendo

Presentamos el estudio EUDAIMON; Mindfulness para tratar Fibromialgia
Investigaciones

Presentamos el estudio EUDAIMON; Mindfulness para tratar Fibromialgia

“El estudio EUDAIMON probará por primera vez a nivel mundial cuál es el coste-efectividad del tratamiento de reducción del estrés basado en mindfulness (Mindfulness Based Stress Reduction; MBSR) en Fibromialgia.” Este estudio ha recibido el premio del Instituto esMindfulness a la investigación, con una dotación de 5.000 € que han recibido los Doctores Juan Vicente … Sigue leyendo