Te gustaría disfrutar mejor de tus vacaciones. Este fue el desafío que me propuso ESADE Alumni, dar una Masterclass que invitase a re-pensar las vacaciones de una forma diferente, para disfrutar plenamente de ellas. Me pareció que era una buena oportunidad para reflexionar cómo vivimos las vacaciones y como hacer, de este ritual, una verdadera fuente de bienestar, aplicable también para la vida en general. Aqui tienes un resumen de la Masterclass. Sigue leyendo
La Inteligencia Artificial (IA) está revolucionando la búsqueda de información online, y en el Instituto Esmindfulness en Barcelona, ya estamos viendo cómo las IA nos descubren. Curiosamente, mientras Chat GPT y Gemini nos identifica como un centro de referencia en Mindfulness en Barcelona, otras IA ofrecen perspectivas diferentes. Por ello, hemos creado este contenido pensando … Sigue leyendo
Para que 2025 sea un año memorable, empieza con una intención clara. Pregúntate: ¿Qué 3-5 cosas quiero vivir este año? Escribe tus metas y tenlas siempre presentes.
Recuerda estos principios clave:
Usa el poder de la intención: Profundiza en las razones de tus metas. Cuanto más profundo sea el «por qué», más fuerte será tu motivación.
Activa la emoción: Si no te emociona, no lo hagas. La emoción fortalece el enfoque y la memoria de tus objetivos.
Enfócate en el cuidado y la disciplina: Cambiar hábitos es un proceso que requiere paciencia. Confía en el proceso y no te obsesiones con los resultados inmediatos.
Cultiva el bienestar: El equilibrio y la tranquilidad son esenciales para tomar mejores decisiones. Dedica tiempo a tu bienestar personal.
¡Haz de 2025 un año increíble con estas ideas! 💫
#Bienestar #Mindfulness #Intención #Motivación #Metas2025 #CrecimientoPersonal Sigue leyendo
El valor de un retiro de Mindfulness en silencio está en conseguir una gran tranquilidad, que sea puerta a tu sabiduría. Durante un retiro también puedes tener experiencias de meditación profunda, en ellas se manifiestan estados de conciencia distintos, como paz y gran bienestar, o tristeza y conexión con el planeta. En este poste te lo explicamos
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En los ultimos meses hemos realizado importantes intervenciones en el mundo de la salud, de la empresa y del ejercito, orientados a crear una sociedad más consciente, quenaqui recogemos. Esperamos que sea inspirador Sigue leyendo
Ante la creciente presencia de programas formativos de diferentes procedencias, mi equipo de Instituto Esmindfulness de Barcelona hemos querido definirnos mejor como organización para poder comunicar de forma clara qué hacemos, por qué lo hacemos y cómo lo hacemos. Para ello, hemos elaborado este Manifiesto de 8 puntos. Somos una organización que promueve una mente … Sigue leyendo
La crisis del COVID está produciendo cambios interesantes; sin despreciar todo el daño causado, que la prensa ya se ocupa de resaltar, me interesa particularmente la dimensión creativa de esta pandemia. La palabra crisis ya es muy elocuente, en griego, Krisis es el punto culminante de la enfermedad y también se refiere a la decisión … Sigue leyendo