Como afrontar la adversidad con la receta de Brene Brown, combinado con la actitud meditativa del Mindfulness, para desarrollar tu fuerza interior. Una buena fórmula dpara cultivar resiliencia, en línea con los que ofrecemos en los cursos MBSR de Mindfulness, en Instituto Esmindfulness. Sigue leyendo
Yo soy de los que, por estas fechas, hago balance del año pasado y establezco algunas intenciones poderosas para el siguiente, mis buenos propósitos. Pero este año, una amiga especial que me inspira grandes ideas, me preguntó por el tema y salió un enfoque interesante que quiero compartir. Es habitual tener expectativas sobre lo que … Sigue leyendo
Los dilemas cuando tienes que tomar una decisión y dudas si seguir el camino de la cabeza o el del corazón Sigue leyendo
ENTREVISTA PARA EL DIARIO EL MUNDO – REVISTA ZEN Por si os resuena dejo aquí esta entrevista que ha tenido bastante impacto. Es sobre el valor del Mindfulness para afrontar las incertidumbres del momento presente, creo que ha quedado interesante… Para profundizar puedes investigar nuestros cursos MBSR en Instituto Esmindfulness de Barcelona, versiones presencila, online … Sigue leyendo
Una reflexión sobre el valor de la aceptación y del amor en las respuestas ante la adversidad, en el contexto del covid. Sigue leyendo
La vida nos da momentos de juego y acción donde parece que somos los protagonistas de la película, junto con otros que nos abandona en el banquillo, durante un tiempo indeterminado. Para el Buda esto no es un problema, porque puedes cultivar una mente excelente por igual, tanto en el juego de la vida o en el banquillo, si tienes la actitud correcta. Al final lo importante no es tanto lo que te pasa, sino qué haces con lo que te pasa. Sigue leyendo
Esta situación de crisis por la pandemia de Covid-19 despierta muchas emociones intensas; rabia, tristeza, soledad, miedo, frustración… Yo mismo he pasado la enfermedad, aunque de forma leve, sintiendo con claridad mi vulnerabilidad y la soledad en la que me encontraba, con bastante carga emocional y agitación mental, a pesar de todo. Esta situación actual … Sigue leyendo