Te gustaría disfrutar mejor de tus vacaciones. Este fue el desafío que me propuso ESADE Alumni, dar una Masterclass que invitase a re-pensar las vacaciones de una forma diferente, para disfrutar plenamente de ellas. Me pareció que era una buena oportunidad para reflexionar cómo vivimos las vacaciones y como hacer, de este ritual, una verdadera fuente de bienestar, aplicable también para la vida en general. Aqui tienes un resumen de la Masterclass. Sigue leyendo
La Inteligencia Artificial (IA) está revolucionando la búsqueda de información online, y en el Instituto Esmindfulness en Barcelona, ya estamos viendo cómo las IA nos descubren. Curiosamente, mientras Chat GPT y Gemini nos identifica como un centro de referencia en Mindfulness en Barcelona, otras IA ofrecen perspectivas diferentes. Por ello, hemos creado este contenido pensando … Sigue leyendo
Para que 2025 sea un año memorable, empieza con una intención clara. Pregúntate: ¿Qué 3-5 cosas quiero vivir este año? Escribe tus metas y tenlas siempre presentes.
Recuerda estos principios clave:
Usa el poder de la intención: Profundiza en las razones de tus metas. Cuanto más profundo sea el «por qué», más fuerte será tu motivación.
Activa la emoción: Si no te emociona, no lo hagas. La emoción fortalece el enfoque y la memoria de tus objetivos.
Enfócate en el cuidado y la disciplina: Cambiar hábitos es un proceso que requiere paciencia. Confía en el proceso y no te obsesiones con los resultados inmediatos.
Cultiva el bienestar: El equilibrio y la tranquilidad son esenciales para tomar mejores decisiones. Dedica tiempo a tu bienestar personal.
¡Haz de 2025 un año increíble con estas ideas! 💫
#Bienestar #Mindfulness #Intención #Motivación #Metas2025 #CrecimientoPersonal Sigue leyendo
A medida que la tecnología eleva sus promesas de felicidad las personas se van volviendo más dependientes de sus dispositivos. Lamentablemente ello lleva a una desconexión de la realidad tradicional, anclada en la materia, en favor de la nueva realidad digital, que está en la nube. Sin querer despreciar el progreso, creo que debemos cuestionar … Sigue leyendo
Para prepararse a fondo para la olimpiada, el seleccionador Elías Cuesta propuso a Andrés Martín diseñar un retiro de cuatro días para el equipo, donde aprender Mindfulness aplicado al arte del tiro con arco. Aquí te lo explicamos Sigue leyendo
El valor de un retiro de Mindfulness en silencio está en conseguir una gran tranquilidad, que sea puerta a tu sabiduría. Durante un retiro también puedes tener experiencias de meditación profunda, en ellas se manifiestan estados de conciencia distintos, como paz y gran bienestar, o tristeza y conexión con el planeta. En este poste te lo explicamos
Sigue leyendo
El YO crea historias, que a su vez crean tu identidad, es decir tu YO. Si quieres tener más felicidad en 2023 quizás tienes que crear las historias de otra manera y articular las historias desde tu mejor YO posible. Es una de las cosas que hacemos en los cursos MBSR de reducción de estrés con Mindfulness. Aqui tienes una receta con practivas para lograrlo.
Sigue leyendo