Esta situación de crisis por la pandemia de Covid-19 despierta muchas emociones intensas; rabia, tristeza, soledad, miedo, frustración… Yo mismo he pasado la enfermedad, aunque de forma leve, sintiendo con claridad mi vulnerabilidad y la soledad en la que me encontraba, con bastante carga emocional y agitación mental, a pesar de todo. Esta situación actual … Sigue leyendo
Archivo del Autor: Andrés Martín
¿EL PROTAGONISTA O EL DIRECTOR DE TU PELÍCULA?
Muchos me habeís oído hablar en programa MBSR del Instituto esMindfulness de la metafora del cine para explicar Mindfulness. Aquí hay una contribución excelente con una palabra inventada para ello. Dejo el texto en castellano que es precioso y un video en ingles digno de ver. Sonder – sustantivo. darse cuenta de que cada transeúnte … Sigue leyendo
Buscando, en la amargura del corazón, la inspiración para Barcelona
He seguido con tristeza y preocupación los acontecimientos de Barcelona del pasado fin de semana desde San Sebastián. Mi ciudad natal que ha vivido años de violencia callejera, pero que ahora disfruta los beneficios de una convivencia pacífica, que ha transformado la vida en la ciudad. Durante mucho tiempo pensábamos que seria imposible pero, afortunadamente … Sigue leyendo
Es tu práctica de Mindfulness una declaración política
En estos momentos que la politica invade muchas otras facetas de la vida y consume la mayor parte de los noticiarios de actualidad. Reproduzco aqui el editorial de Barry Boyce, editor de la Revista Mindfulness, 27 de Junio 2019, traducido por mi amigo el Dr.Albert Verdaguer. Quien quiera reflexionar más sobre cual sería la postura … Sigue leyendo
La vida se abre camino – Mi experiencia de tener un nieto
La semana pasada tuve una experiencia extraordinaria cuando cogí en mis brazos al bebe recién nacido de mi hija. Entonces tenia menos de 1 día de vida y me emocioné al sentir este ser con una conciencia recién estrenada, descansando en mis brazos. Ahora, varios días después me parece que el tener un nieto me … Sigue leyendo
Cultivando una mente sana: ¿Por qué cultivar buenas relaciones es la clave de la longevidad?
Fomentar y mantener amistades cercanas ayudará a mantener una mente sana y un cerebro saludable a medida que envejece Hace unos días participé en las XXX Jornadas técnicas del Institut Guttmann sobre la salud cerebral, que además de prevenir enfermedades y hacernos estar en mejores condiciones para afrontarlas, nos ayuda a ser más felices. De … Sigue leyendo
MINDFULNESS TREKKING, practicando en lo silvestre
Profundamente inspirado por la película de José Díaz, 100 DIAS DE SOLEDAD que pre-estrenamos en INSTITUTO ESMINDFULNESS de Barcelona el pasado 8 de marzo. Me quede impresionado al ver el interés que despertó esta experiencia en nuestra comunidad de meditadores. La historia de José Díaz, quien pasa 100 días solo en una cabaña en la … Sigue leyendo