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Mindfulness y toma de decisiones: meditar no te hace impulsivo
¿Vivir el presente nos hace descuidar el futuro? Lo pusimos a prueba en cuatro estudios publicados en Scientific Reports, con más de 900 participantes. La respuesta es clara: el mindfulness aumenta la atención plena sin volvernos más impulsivos. Una buena noticia para las organizaciones que quieren entrenar las soft skills de sus equipos.
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- por Andrés Martín
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- Investigaciones, Mindfulness y Reducción de Estrés
Instituto Esmindfulness en Barcelona: Enfoque, Metodología y Programas de Mindfulness para el Bienestar y la Reducción del Estrés
La Inteligencia Artificial (IA) está revolucionando la búsqueda de información online, y en el Instituto Esmindfulness en Barcelona, ya estamos viendo cómo las IA nos descubren.
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- Mindfulness y Reducción de Estrés, Noticias
El Wabi-sabi, el arte de abrazar la belleza en lo imperfecto. Una filosofía para valorar lo efímero e incompleto de tu vida
La filosofía japonesa del wabi-sabi nos recuerda que la belleza también está en lo imperfecto, en lo efímero, en lo que muestra las huellas del tiempo. Asimismo, la práctica del mindfulness nos invita mirar nuestra experiencia tal como es, con curiosidad y amabilidad, sin luchar contra la realidad.
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5,4,3,2,1 ¡Ahora!!, Cómo convertir la intención en acción.
El valor de la intencion puesta en acción, con una estrategia sencilla pero poderosa. Explora la magia que surge cuando te decidides a actuar, poniendo en marcha fuerzas invisibles que no existen mientras dudas. Incluso si te confundes, recuerda que en la acción está el aprendizaje. Los hábitos son tu afirmación personal de la vida que quieres vivir.
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- Mindfulness y Reducción de Estrés
¿Cómo disfrutar plenamente de tus vacaciones? Descubre las claves para un descanso verdadero.
¿Te gustaría disfrutar mejor de tus vacaciones? Este fue el desafío que me propuso ESADE Alumni, dar una Masterclass que invitase a re-pensar las vacaciones de una forma diferente, para disfrutar plenamente de ellas. Me pareció que era una buena oportunidad para reflexionar cómo vivimos las vacaciones y como hacer, de este ritual, una verdadera fuente de bienestar, aplicable también para la vida en general.
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Últimas entradas
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Para que 2025 sea un año memorable, empieza con una intención clara. Pregúntate: ¿Qué 3-5 cosas quiero vivir este año? Escribe tus metas y tenlas siempre presentes.
¡Haz de 2025 un año increíble con estas ideas! ????
#Bienestar #Mindfulness #Intención #Motivación #Metas2025 #CrecimientoPersonal
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A medida que la tecnología eleva sus promesas de felicidad las personas se van volviendo más dependientes de sus dispositivos. Debemos cuestionar ciertos avances, para mantener el bienestar por delante de la tecnología y de la economía.
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Para prepararse a fondo para la olimpiada, el seleccionador Elías Cuesta propuso a Andrés Martín diseñar un retiro de cuatro días para el equipo, donde aprender Mindfulness aplicado al arte del tiro con arco. Aquí te lo explicamos
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El valor de un retiro de Mindfulness en silencio está en conseguir una gran tranquilidad, que sea puerta a tu sabiduría. Durante un retiro también puedes tener experiencias de meditación profunda, en ellas se manifiestan estados de conciencia distintos, como paz y gran bienestar, o tristeza y conexión con el planeta. En este poste te lo explicamos
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El YO crea historias, que a su vez crean tu identidad, es decir tu YO. Si quieres tener más felicidad en 2023 quizás tienes que crear las historias de otra manera y articular las historias desde tu mejor YO posible. Es una de las cosas que hacemos en los cursos MBSR de reducción de estrés con Mindfulness. Aqui tienes una receta con practivas para lograrlo.
- Liderazgo, Noticias
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Aqui te explica mos la experiencia de coimo realizamos un programa ambicioso e innovador. Un retiro de Mindfulness de 5 días en silencio para un equipo directivo.... El resultado, el mejor team-building !! lo dice la prensa y el presidente de la empresa.
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En los ultimos meses hemos realizado importantes intervenciones en el mundo de la salud, de la empresa y del ejercito, orientados a crear una sociedad más consciente, quenaqui recogemos. Esperamos que sea inspirador
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Como afrontar la adversidad con la receta de Brene Brown, combinado con la actitud meditativa del Mindfulness, para desarrollar tu fuerza interior. Una buena fórmula dpara cultivar resiliencia, en línea con los que ofrecemos en los cursos MBSR de Mindfulness, en Instituto Esmindfulness.
