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DAR Y TOMAR, LOS PROPÓSITOS PARA 2021
Mindfulness y Reducción de Estrés

DAR Y TOMAR, LOS PROPÓSITOS PARA 2021

Yo soy de los que, por estas fechas, hago balance del año pasado y establezco algunas intenciones poderosas para el siguiente, mis buenos propósitos. Pero este año, una amiga especial que me inspira grandes ideas, me preguntó por el tema y salió un enfoque interesante que quiero compartir. Es habitual tener expectativas sobre lo que … Sigue leyendo

Cómo salir del bucle de los pensamientos obsesivos con Mindfulness
Entrevistas/Noticias

Cómo salir del bucle de los pensamientos obsesivos con Mindfulness

ENTREVISTA PARA EL DIARIO EL MUNDO – REVISTA ZEN Por si os resuena dejo aquí esta entrevista que ha tenido bastante impacto. Es sobre el valor del Mindfulness para afrontar las incertidumbres del momento presente, creo que ha quedado interesante… Para profundizar puedes investigar nuestros cursos MBSR en Instituto Esmindfulness de Barcelona, versiones presencila, online … Sigue leyendo

ESPERAR SIN DESESPERAR – Reflexiones sobre la elegancia en el banquillo de la vida.
Mindfulness y Reducción de Estrés

ESPERAR SIN DESESPERAR – Reflexiones sobre la elegancia en el banquillo de la vida.

La vida nos da momentos de juego y acción donde parece que somos los protagonistas de la película, junto con otros que nos abandona en el banquillo, durante un tiempo indeterminado. Para el Buda esto no es un problema, porque puedes cultivar una mente excelente por igual, tanto en el juego de la vida o en el banquillo, si tienes la actitud correcta. Al final lo importante no es tanto lo que te pasa, sino qué haces con lo que te pasa. Sigue leyendo

Mindfulness y Reducción de Estrés

MEDITACIÓN PARA CULTIVAR RESILIENCIA

Esta situación de crisis por la pandemia de Covid-19 despierta muchas emociones intensas; rabia, tristeza, soledad, miedo, frustración… Yo mismo he pasado la enfermedad, aunque de forma leve, sintiendo con claridad mi vulnerabilidad y la soledad en la que me encontraba, con bastante carga emocional y agitación mental, a pesar de todo. Esta situación actual … Sigue leyendo