Es una suerte que el Dr Jon Kabat-Zinn visitara Barcelona el 28 de Abril, invitado por la Editorial Kairós, incluyendo nuestro Instituto. Tanto Sylvia Comas, co-fundadora de Instituto esMindfulness, como yo estamos certificados como instructores de MBSR por el centro de Mindfulness que fundó en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, donde nos …
Los dilemas cuando tienes que tomar una decisión y dudas si seguir el camino de la cabeza o el del corazón Sigue leyendo
ENTREVISTA PARA EL DIARIO EL MUNDO – REVISTA ZEN Por si os resuena dejo aquí esta entrevista que ha tenido bastante impacto. Es sobre el valor del Mindfulness para afrontar las incertidumbres del momento presente, creo que ha quedado interesante… Para profundizar puedes investigar nuestros cursos MBSR en Instituto Esmindfulness de Barcelona, versiones presencila, online … Sigue leyendo
En mi novela Una luz dentro de ti explico como Siddharta Gautama alcanzó el conocimiento que le convirtió en el Buddha (el Despierto) bajo un árbol Bodhi, cuyo descendiente se conserva y reverencia en el mismo lugar, Bodhgaya. Yo tuve la fortuna de visitarlo hace unos años y poder disfrutar de la sombra de este … Sigue leyendo
Una reflexión sobre el valor de la aceptación y del amor en las respuestas ante la adversidad, en el contexto del covid. Sigue leyendo
La vida nos da momentos de juego y acción donde parece que somos los protagonistas de la película, junto con otros que nos abandona en el banquillo, durante un tiempo indeterminado. Para el Buda esto no es un problema, porque puedes cultivar una mente excelente por igual, tanto en el juego de la vida o en el banquillo, si tienes la actitud correcta. Al final lo importante no es tanto lo que te pasa, sino qué haces con lo que te pasa. Sigue leyendo
Esta situación de crisis por la pandemia de Covid-19 despierta muchas emociones intensas; rabia, tristeza, soledad, miedo, frustración… Yo mismo he pasado la enfermedad, aunque de forma leve, sintiendo con claridad mi vulnerabilidad y la soledad en la que me encontraba, con bastante carga emocional y agitación mental, a pesar de todo. Esta situación actual … Sigue leyendo
Muchos me habeís oído hablar en programa MBSR del Instituto esMindfulness de la metafora del cine para explicar Mindfulness. Aquí hay una contribución excelente con una palabra inventada para ello. Dejo el texto en castellano que es precioso y un video en ingles digno de ver. Sonder – sustantivo. darse cuenta de que cada transeúnte … Sigue leyendo