El programa de reducción del estrés basado en la conciencia plena o mindfulness based stress reduction (MBSR) es una intervención instructiva o psicoeducativa, estructurada, multimodal e inespecífica, diseñada por el equipo de Jon Kabat-Zinn para mejorar la conciencia plena de los participantes con focalización en el presente. En este artículo, el Dr Bertolín, nos hace … Sigue leyendo
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Blog # 10- Mindfulness y Gestión del Tiempo
Una fuente de estrés es la sensación de escasez de tiempo que tenemos, y me incluyo, cada vez más a menudo. Por eso cuando empezé a impartir MBSR en España se me ocurrió cambiar la clase 7 de “Cuidarse” por “Gestión del tiempo, que también es una forma de cuidarse. Lo hablé con Jon Kabat-Zinn … Sigue leyendo