El sermón de Benarés, donde empieza a girar la rueda del Dharma
Mindfulness y Reducción de Estrés/Uncategorized

El sermón de Benarés, donde empieza a girar la rueda del Dharma

En mi novela Una luz dentro de ti explico como Siddharta Gautama alcanzó el conocimiento que le convirtió en el Buddha (el Despierto) bajo un árbol Bodhi, cuyo descendiente se conserva y reverencia en el mismo lugar, Bodhgaya. Yo tuve la fortuna de visitarlo hace unos años y poder disfrutar de la sombra de este … Sigue leyendo

Manifiesto Esmindfulness, “nuestro óctuple noble sendero”
Mindfulness y Reducción de Estrés

Manifiesto Esmindfulness, “nuestro óctuple noble sendero”

Ante la creciente presencia de programas formativos de diferentes procedencias, mi equipo de Instituto Esmindfulness de Barcelona hemos querido definirnos mejor como organización para poder comunicar de forma clara qué hacemos, por qué lo hacemos y cómo lo hacemos. Para ello, hemos elaborado este Manifiesto de 8 puntos. Somos una organización que promueve una mente … Sigue leyendo

DAR Y TOMAR, LOS PROPÓSITOS PARA 2021
Mindfulness y Reducción de Estrés

DAR Y TOMAR, LOS PROPÓSITOS PARA 2021

Yo soy de los que, por estas fechas, hago balance del año pasado y establezco algunas intenciones poderosas para el siguiente, mis buenos propósitos. Pero este año, una amiga especial que me inspira grandes ideas, me preguntó por el tema y salió un enfoque interesante que quiero compartir. Es habitual tener expectativas sobre lo que … Sigue leyendo

Cómo salir del bucle de los pensamientos obsesivos con Mindfulness
Entrevistas/Noticias

Cómo salir del bucle de los pensamientos obsesivos con Mindfulness

ENTREVISTA PARA EL DIARIO EL MUNDO – REVISTA ZEN Por si os resuena dejo aquí esta entrevista que ha tenido bastante impacto. Es sobre el valor del Mindfulness para afrontar las incertidumbres del momento presente, creo que ha quedado interesante… Para profundizar puedes investigar nuestros cursos MBSR en Instituto Esmindfulness de Barcelona, versiones presencila, online … Sigue leyendo

ESPERAR SIN DESESPERAR – Reflexiones sobre la elegancia en el banquillo de la vida.
Mindfulness y Reducción de Estrés

ESPERAR SIN DESESPERAR – Reflexiones sobre la elegancia en el banquillo de la vida.

La vida nos da momentos de juego y acción donde parece que somos los protagonistas de la película, junto con otros que nos abandona en el banquillo, durante un tiempo indeterminado. Para el Buda esto no es un problema, porque puedes cultivar una mente excelente por igual, tanto en el juego de la vida o en el banquillo, si tienes la actitud correcta. Al final lo importante no es tanto lo que te pasa, sino qué haces con lo que te pasa. Sigue leyendo

Nosotros sí sabemos qué es Mindfulness y sus efectos
Investigaciones/Uncategorized

Nosotros sí sabemos qué es Mindfulness y sus efectos

Ante la publicación de ciertos artículos que confunden Mindfulness y sus efectos con la concentración o con la meditación, dudan de su validez o critican la inclusión de Mindfulness en planes de formación de los profesionales, nosotros, después de 13 años de experiencia y más de 3.000 clientes al año, sí sabemos que es y … Sigue leyendo