Noticias

Blog # 11 – La mente errante es una mente infeliz.

¿Cuántas veces al día deambula tu mente? Ya sea que estés pensando en una reunión importante o en tus próximas vacaciones, la mente errante puede ser un rasgo claramente humano con ventajas evolutivas evidentes, pero que tambien tiene sus desventajas. Sabemos que esta mente errante es muy importante para el pensamiento creativo, ayuda al cerebro … Sigue leyendo

Investigaciones

Eficacia y Efectividad de MBSR

El programa de reducción del estrés basado en la conciencia plena o mindfulness based stress reduction (MBSR) es una intervención instructiva o psicoeducativa, estructurada, multimodal e inespecífica, diseñada por el equipo de Jon Kabat-Zinn para mejorar la conciencia plena de los participantes con focalización en el presente. En este artículo, el Dr Bertolín, nos hace … Sigue leyendo

Investigaciones

Mindfulness y regulación emocional

En la Revista de Psicoterapia (número 98) de España, publicamos el artículo “Efectos de la Conciencia Plena en la Regulación Emocional” de un estudio realizado por Alicia Felipe del Hosp Parc Tauli de Sabadell, Tatiana Rovira de la UAB y Andrés Martín-Asuero del Instituto Esmindfulness de Barcelona, donde se demuestra en que MBSR reduce significativamente … Sigue leyendo

Libros y CDs

Practicas del programa MBSR para descarga ONLINE

Aquí puede descargar las grabaciones del programa de Mindfulness MBSR que impartimos en Instituto esMindfulness de Barcelona y otras grabaciones de prácticas de Mindfulness. Link a descargarga ONLINE en MP3 practicas solas o todos el programa de 3 horas de grabación, con los siguientes contenidos : Práctica 1 – Exploración del cuerpo, es un ejercicio … Sigue leyendo