Andrés Martín en Singulars TV3 Aqui podeis ver el programa Singulars del pasado lunes 17, donde hablamos de la Conciencia Plena o Mindfulness y de como reducir el estrés. Aunque el presentador habla catalán, yo utilizo el castellano y nos entendemos perfectamente !. Son 40 minutos, pero tambien hay un bonito video (en catalán) y … Sigue leyendo
Archivo de la categoría: Mindfulness y Reducción de Estrés
Cuando la mente divaga, la felicidad se desvanece
Este es la conclusion de un reciente estudio publicado en science por un equipo de psicologos de harvard, quienes utilizaron iPhones para medir el grado de felicidad en distintos momentos. Despues de capturar un cuarto de millon de momentos, se ve que lo más agradebale es practicar el sexo, seguido del ejercicio físico, conversar, escuchar … Sigue leyendo
MBSR ( Reducción de estrés basado en conciencia plena) reduce el malestar psicológico en profesionales de la salud.
Este es un nuevo estudio que hemos publicado la Dra. García de la Banda y yo en la prestigiosa revista Spanish Journal of Psychology 13(2) y que podeis ver en el siguiente link . El original está en inglés, Si quereis leer una versión en castellano pinchar aqui.art MBSR 3 – El Poder Mindfulness listo … Sigue leyendo
3 ª Edición – Con Rumbo Propio
Esta semana sale la 3ª edición, con nueva portada, revisada y ampliada con la entrevista de Ima Sanchis. Incluye recomendaciones de algunos lectores especiales (Alex Rovira, Pilar Jericó, Miriam Subirana, Borja Vilaseca, Gaspar Hernandez, Gabriel Masfurroll, John de Zulueta, Josep Gajo, Marius Miró, Juan Carlos Tous, Lourdes Guanter, además de Jon Kabat-Zinn y Gustavo Martin … Sigue leyendo
Resultados del programa Mindfulness y reducción de estrés (MBSR) en España
En España hemos realizado más de 30 programas de reducción de estrés con Mindfulness o MBSR de 24 horas, además de 40 cursos de menor duración, alcanzando una participación combinada superior a 2.500 personas, en los últimos 5 años. Los resultados obtenidos en nuestro país confirman los datos publicados en EEUU con esta metodología, reducciones … Sigue leyendo