Cuando usas Mindfulness para observar la crítica que aparecen en la mente puedes elegir cómo miras las cosas y cómo reaccionas ante ellas. Para ilustrar como apagar la critica, recogemos aquí un extracto del artículo publicado en Mindful (Abril 2017) de nuestro amigo y colega Bob Stahl con Steve Flower. Por cierto, Bob visitará de … Sigue leyendo
En mi post anterior, (gracias por la gran difusión que tuvo), explicaba la aventura de Siddharta cuando alcanzó el conocimiento que le convirtió en Buddha y como se animó a compartirlo con sus colegas ascetas, poniendo en marcha la “Rueda del Dharma”, que hoy conocemos como Budismo. En este post voy a centrarme en su … Sigue leyendo
Siddharta Gautama alcanzó el conocimiento que le convirtió en el Buddha (el Despierto) bajo un árbol Bodhi, cuyo descendiente se conserva y reverencia en el mismo lugar, Bodhgaya. Yo tuve la fortuna de visitarlo hace unos años y poder disfrutar de la sombra de este árbol, sin duda el más famoso del mundo, visitado por … Sigue leyendo
Pocas actividades son tan valiosas y cotidianas como expresar la voz para el ser humano, es una de las características fundamentales del homo sapiens, que ha configurado profundamente su cerebro. La comunicación con lenguaje verbal es una gran ventaja evolutiva, fuente de creatividad y vínculo humano, aunque también origina conflicto y sufrimiento. En las organizaciones … Sigue leyendo
La fibromialgia es una enfermedad que, pese a estar bastante extendida, aún es una gran desconocida para la mayor parte de la población. Los síntomas más habituales de la fibromialgia pueden parecer comunes a otras patologías e incluso pueden confundirse con períodos de estrés, depresión o sobrecarga de trabajo. Lo que supone que la comunidad … Sigue leyendo
Por mi 50 cumpleaños me he hecho un regalo original , hacer un mes de meditación en silencio. Es una afición que tengo desde hace 20 años, hasta el año pasado solo me atrevía con retiros de 5-10 días, pero el año pasado probé con 2 semanas y me lance al desafío del mes de … Sigue leyendo
Una bonita oportunidad para profundizar en la practica de Mindfulness,aprovechando una entorno privilegiado y en unas instalaciones tipo hotel. En silencio y disfrutando de la naturaleza. Dirigido exclusivamente a aquellas personas que han realizado un programa de MBSR y practican de forma regular. El programa incluye una charla diaria de orientación y la posibilidad de … Sigue leyendo