Una reflexión sobre el valor de la aceptación y del amor en las respuestas ante la adversidad, en el contexto del covid. Sigue leyendo
Archivo de la categoría: Mindfulness y Reducción de Estrés
ESPERAR SIN DESESPERAR – Reflexiones sobre la elegancia en el banquillo de la vida.
La vida nos da momentos de juego y acción donde parece que somos los protagonistas de la película, junto con otros que nos abandona en el banquillo, durante un tiempo indeterminado. Para el Buda esto no es un problema, porque puedes cultivar una mente excelente por igual, tanto en el juego de la vida o en el banquillo, si tienes la actitud correcta. Al final lo importante no es tanto lo que te pasa, sino qué haces con lo que te pasa. Sigue leyendo
MEDITACIÓN PARA CULTIVAR RESILIENCIA
Esta situación de crisis por la pandemia de Covid-19 despierta muchas emociones intensas; rabia, tristeza, soledad, miedo, frustración… Yo mismo he pasado la enfermedad, aunque de forma leve, sintiendo con claridad mi vulnerabilidad y la soledad en la que me encontraba, con bastante carga emocional y agitación mental, a pesar de todo. Esta situación actual … Sigue leyendo
¿EL PROTAGONISTA O EL DIRECTOR DE TU PELÍCULA?
Muchos me habeís oído hablar en programa MBSR del Instituto esMindfulness de la metafora del cine para explicar Mindfulness. Aquí hay una contribución excelente con una palabra inventada para ello. Dejo el texto en castellano que es precioso y un video en ingles digno de ver. Sonder – sustantivo. darse cuenta de que cada transeúnte … Sigue leyendo
MINDFULNESS TREKKING, practicando en lo silvestre
Profundamente inspirado por la película de José Díaz, 100 DIAS DE SOLEDAD que pre-estrenamos en INSTITUTO ESMINDFULNESS de Barcelona el pasado 8 de marzo. Me quede impresionado al ver el interés que despertó esta experiencia en nuestra comunidad de meditadores. La historia de José Díaz, quien pasa 100 días solo en una cabaña en la … Sigue leyendo
MEDITAR Y LOS PROPÓSITOS PARA EL NUEVO AÑO
Comenzando el Año es un momento para establecer objetivos: meditar, hacer más ejercicio, trabajar más o menos (según el caso) o comer mejor. Es el primer día en tu camino hacia un «nuevo YO». Pero este camino, como ya sabes, no es fácil de seguir. Los humanos somos notoriamente malos para resistir la tentación, especialmente … Sigue leyendo
¿Es aun demasiado pronto para saber el impacto de Mindfulness en Occidente?
Este verano Jon Kabat-Zinn me escribió para informarme de la publicación de un artículo suyo en la revista Mindfulness, que me parece muy interesante, sobre todo para instructores de Mindfulness y ha sido traducido gracias a la generosidad de unos amigos de la Shanga de Instituto esMindfulness de Barcelona (Sergio Fructuoso, Amaia Helguera y Elena … Sigue leyendo