Del revés (Inside Out), el último lanzamiento de Pixar, ha sido para mi claramente la película más interesante de este verano. Recuerdo que hace años, cuando se estrenó Matrix, hasta los monjes budistas del Centro Budista Dag Shang Kagyu, donde yo asistía a retiros entonces, cerraron el centro una tarde para ir todos a verla. … Sigue leyendo
La revista Clara, tambien se ha interesado por Mindfulness y MBSR con esta guia «super facil» para reducir el estrés…. Tanto es así que acaban de publicar un artículo en Agosto explicando en que consiste y proponiendo una formúla ligera y apetecible para iniciarse en la práctica de Mindfulness durante este verano. Como he colaborado … Sigue leyendo
¿Cuántas veces al día deambula tu mente? Ya sea que estés pensando en una reunión importante o en tus próximas vacaciones, la mente errante puede ser un rasgo claramente humano con ventajas evolutivas evidentes, pero que tambien tiene sus desventajas. Sabemos que esta mente errante es muy importante para el pensamiento creativo, ayuda al cerebro … Sigue leyendo
Informe de Actividades de MBSR en España en 2014 realizadas por la Red de Instructores afiliados al Instituto Esmindfulness, Los programas MBSR crecen casi un 80% en participación durante 2014 y la actividad de la red de instructores de Esmindfulness alcanza a más de 6.000 personas en el último año. Gracias este esfuerzo la práctica … Sigue leyendo
Una fuente de estrés es la sensación de escasez de tiempo que tenemos, y me incluyo, cada vez más a menudo. Por eso cuando empezé a impartir MBSR en España se me ocurrió cambiar la clase 7 de «Cuidarse» por «Gestión del tiempo, que también es una forma de cuidarse. Lo hablé con Jon Kabat-Zinn … Sigue leyendo
Hace unos 7 años, mi editor Jordi Nadal, me facilitó unas hojas fotocopiadas que al parecer eran parte del discurso de Eduardo Chillida en su ingreso en la Real Academia de las Artes de San Fernando en 1994. No tengo el discurso entero, solo un fragmento que me parecen un tesoro de sabiduría que tiene … Sigue leyendo
Por mi 50 cumpleaños me he hecho un regalo original , hacer un mes de meditación en silencio. Es una afición que tengo desde hace 20 años, hasta el año pasado solo me atrevía con retiros de 5-10 días, pero el año pasado probé con 2 semanas y me lance al desafío del mes de … Sigue leyendo