FoMo o la adicción al móvil por miedo a perderse algo. Un Mal uso del sistema de recompensas
Libros y CDs

FoMo o la adicción al móvil por miedo a perderse algo. Un Mal uso del sistema de recompensas

FoMo o la adicción al móvil por miedo a perderse algo, es un texto tomado del libro “Burbujas de Paz, un pequeño libro de Mindfulness para niños y no tan niños” (Ed. Nube de Tinta) que acaba de publicar Sylvia Comas, mi socia en el Instituto esMindfulness de Barcelona. Este libro es un manual con … Sigue leyendo

Fibromialgia con Mindfulness: mirar el dolor con amabilidad alivia el malestar
Mindfulness y Reducción de Estrés

Fibromialgia con Mindfulness: mirar el dolor con amabilidad alivia el malestar

La fibromialgia es una enfermedad que, pese a estar bastante extendida, aún es una gran desconocida para la mayor parte de la población. Los síntomas más habituales de la fibromialgia pueden parecer comunes a otras patologías e incluso pueden confundirse con períodos de estrés, depresión o sobrecarga de trabajo. Lo que supone que la comunidad … Sigue leyendo

Mindfulness y MBSR para Reducir el estrés y empatizar con los pacientes
Investigaciones

Mindfulness y MBSR para Reducir el estrés y empatizar con los pacientes

Dejamos aquí un interesante artículo de Juani Loro publicado en el número de Marzo 2016 de la revista Balance Sociosanitario que facilita un diálogo periodístico entre la Dr. Marta Alonso presidenta de AEMIND y el Dr. Andrés Martín Asuero, Director de Instituto esMindfulness de Barcelona y Presidente de la Asociación de instructores de MBSR. Trata … Sigue leyendo

El estres destruye talento, El valor del Mindfulness y MBSR
Entrevistas

El estres destruye talento, El valor del Mindfulness y MBSR

El término mindfulness podría traducirse como conciencia plena, o presencia plena. Consiste en centrarse en el instante presente de una manera activa, consciente de lo que está viviendo. Dejo aqui una entrevista publicada en la web PIENSA ES GRATIS donde explico como puede ayudar Mindfulness y MBSR en reducir el estrés y cultivar el talento … Sigue leyendo

Investigaciones

Eficacia y Efectividad de MBSR

El programa de reducción del estrés basado en la conciencia plena o mindfulness based stress reduction (MBSR) es una intervención instructiva o psicoeducativa, estructurada, multimodal e inespecífica, diseñada por el equipo de Jon Kabat-Zinn para mejorar la conciencia plena de los participantes con focalización en el presente. En este artículo, el Dr Bertolín, nos hace … Sigue leyendo