Andrés Martín Asuero » Reducción del Estrés

Mindfulness en Medicina – Salud mental

Andrés Martín — Mon, 26 Mar 2012 11:12:11 +0000

La unidad de Salud Mental de Badía del Vallés (Barcelona) organiza un curso abierto de Mindfulness (MBSR) con Andrés Martín para profesionales de salud mental, el curso tiene creditos de formación continuada y empieza en Abril.- para más info e inscripciones pincha aquiConv Mindfulness Prof Sanit Badia II
Es una oportunidad especial para hacer el entrenamiento de 8 semanas con otros profesionales de la salud mental. Para más info. sobre Mindfulness visita la nueva web www.esmindfulness.com con este link

…Cada inspiración consciente es un nuevo comienzo…

pensodromo — Fri, 16 Mar 2012 09:32:24 +0000

Me inspiran tres valores: Armonía. Creo que se puede vivir con armonía realizando un trabajo con sentido, en una organización responsable, equilibrando las demandas de la profesión con la vida personal. Creo que la armonía es indispensable para desarrollar el talento y la eficacia personal. Transformación. Creo en la transformación de personas y organizaciones cuando se combina honestidad con la aspiración por un futuro mejor. Creo que las personas cambian durante los proceso de cambio.Aprendizaje. Creo en la capacidad de aprender mediante las metodologías que faciliten el desarrollo personal y que estén basadas en “aprender practicando”, como el Programa MBSR, Las 5ª Disciplinas o el Proceso U. VIDEO 4 MIN

PROGRAMAS DE MINDFULNESS Y REDUCCIÓN DE ESTRÉS
En Barcelona, Tenemos la 15ª edición del Programa MBSR de Reducción de Estres de 8 semanas en el Institut Gestalt de Barcelona. Comienza en Abril – más información y fechas – Programa MBSR IG 2011-12-Inscripciones – Institut Gestalt, c/ Verdi 94 tlf. 93 2372815.
-En Otoño tenemos Mindfulness Avanzado, para graduados del programa MBSR de 8 semanas.convocatoria AVANZADO-2012 las inscripciones inspira.sylvia@gmail.com.
– Para los profesionales tenemos la 5ª edición del Programa “Formación para Formadores” 2013. Interesados en este programa deben descargar la convocatoria- Conv PRACTICUM MBSR-2013 -
- En Mayo tendremos – Introduciendo Mindfulness para niños y jovenes – Conv Mindfulness y niños 5 mayo 2012 con Sylvia Comas info en inspira.sylvia@gmail.com

En Madrid tenemos programado Curso MBSR intensivo de fin de semana El próximo otoño, en El Bosque, al norte de Madrid, impartido por Andres Martín y Ana Arrabé, del 25 a 28 Octubre 2012. Ver ficha aqui -CONV MBSR MAD Oto 12-elbosque- inscripciones e-mail : ana.arrabe@gmail.com

PROGRAMAS DE MINDFULNESS EN OTRAS CIUDADES , CONSULTAR www.esmindfulnes.com

Mindfulness y Reducción de estrés en Barcelona y en otras ciudades

Andrés Martín — Fri, 16 Mar 2012 08:45:13 +0000

PROGRAMAS DE MINDFULNESS Y REDUCCIÓN DE ESTRÉS
En Barcelona,
- En Primavera tenemos la 15ª edición del Programa MBSR de Reducción de Estres de 8 semanas en el Institut Gestalt de Barcelona. Comienza en Abril – más información y fechas – Programa MBSR IG 2011-12-Inscripciones – Institut Gestalt, c/ Verdi 94 tlf. 93 2372815.
-En Otoño tenemos Mindfulness Avanzado, para graduados del programa MBSR de 8 semanas.convocatoria AVANZADO-2012 las inscripciones inspira.sylvia@gmail.com.
– Para los profesionales tenemos la 5ª edición del Programa “Formación para Formadores” 2013. Para Solicitudes e Información sobre el programa -Conv PRACTICUM MBSR-2013 -
- En Mayo tendremos – Introduciendo Mindfulness para niños y jovenes – Conv Mindfulness y niños 5 mayo 2012 con Sylvia Comas info en inspira.sylvia@gmail.com

Para conocer los Programas En otras ciudades Españolas consultar www.esmindfulness.com, o en

MIndfulness en Enfermería

Andrés Martín — Wed, 25 Jan 2012 21:57:28 +0000

Este es un cap del libro – ENFERMERÍA COMUNITARIA – CAP 3 – ENF COMUNITARIA I-que explica Mindfulness.
Un gran trabajo de síntesis y recopilación de las autoras, que me han autorizado a divulgarlo aqui. Gracias

Con mis mejores deseos
Andres

2011 un gran año para Mindfulness en España.

Andrés Martín — Sun, 11 Dec 2011 20:07:24 +0000

Gracias a las más de 1.000 personas que este año han participando en programas MBSR de Inspira hemos estado presentes en 10 provincias Españolas!. Nuestros grandes aliados han sido el Inst. Gestalt de Barcelona, ahora con 2 programas al trimestre, una gran empresa de energía, que ha ofrecido a sus trabajadores un programa de Resiliencia basado en Mindfulness e INVAL en Valencia, con un programa especial para profesionales de la salud mental.

Para multiplicar este efecto, contamos con 15 nuevos graduados del programa de Formación de formadores, de los que 10 ya están impartiendo. Para los Practicum 2012 hay ya más de 40 apuntados. Además, 3 de estos nuevos instructores han dado el salto a EEUU, convalidando el Practicum y completándola con el TDI de la Universidad de Massachusetts, ellas son:

• Sylvia Comas que imparte programas MBSR de 8 semanas en Cataluña
• Ana Arrabé que imparte programas MBSR de 8 semanas en Madrid
• Marta Santuré que imparte programas MBSR de 8 semanas en Andorra

Porque la investigación es muy importante hemos realizado un ambicioso trabajo sobre Mindfulness en Medicina, con la inestimable ayuda de la Univ de Rochester (EEUU), la Univ A. De Barcelona y el IDIAP Jordi Gol, donde han participado 86 profesionales del CatSalut en un entrenamiento de un año, cuyos datos publicaremos en 2012. Además hemos publicado un artículo científico en Pain Magazine, una revista americana, y presentado 3 posters en congresos españoles.

Por ello, las universidades están empezando a interesarse por Mindfulness y hemos realizado talleres y confefencias en UAB, UB, URV e IESE. Los medios de comunicación también nos ha dedicado atención, destacando TV3 (Singulars) TV2 y TV1, así como varios programas de radio.

Para crear comunidad de practicantes hemos comenzado un programa de Mindfulness Avanzado de 10 meses (1 ses/mes) y una linea de conferencias en Torre Amat (Barcelona) sobre la Conciencia en nuestra sociedad, a las que invitamos a personalidades relevantes de este campo. Con todo ello la web www.andresmartin.org recibe una media de 80 visitas diarias ! y estamos preparando una nueva web, con más contenidos para lanzarla en 2012.

También hemos publicado otro libro, Sabiduría estratégica (Ed Plataforma) sobre Mindfulness y aprendizaje organizativo, que permite llevar esta filosofía a las empresas de forma práctica, mientras Con Rumbo propio ha superado los 10.000 ejemplares vendidos.

En fin, un año extraordinario para nuestro proyecto de Crear una Sociedad Consciente, gracias a vuestra confianza.

Feliz Navidad 2011
Andrés Martín
Barcelona, Diciembre 2011

Creando un sociedad consciente

Andrés Martín — Sun, 02 Oct 2011 11:26:18 +0000

Creating a Mindful society, es el nombre de un interesante congreso celebrado este fin de semana en Nueva York con Jon Kabat-Zinn, Richard J. Davidson, Janice Marturano, y el congresista de EEUU Tim Ryan, entre otros. El propósito ha sido explorar estrategias prácticas y aplicables en las que Mindfulness o Conciencia Plena puede trasformar la vida de las personas en nuestra sociedad. De las 6 casos principales me centraré en dos :

Caso 1 -Liderazgo – por Janice Marturano, (Director at Center from Mindfulness, UMass ) que mostró 2 estudios con directivos de empresas realizados en 2009 and 2010:

Estudio 1 – Despues de un retiro de 4 ½-dias, 80 part.
Porcentaje que mostraron cambios positivos:
• 93 % indicaron que una mayor habilidad para crear e innovar
• 89 % ….mayor habilidad de prestarse atención a si mismo y a los demás (escuchar, por ejemplo)
• Casi 70% …una diferencia en su forma de pensar estratégica
93% Tomarse timepo para reflexionar
88% Mostrar paciencia… con uno mismo y los demás
80% Tomar mejore decisiones, claridad mental

Estudio 2 – después de un curso de 8 semanas, 40 part.
• Soy capaz de estar completamente atento a una conversación. Pre: 26%, Post: 77%
• Soy capaz de organizarme cada dia para priorizar mi trabajo.
Pre: 17%, Post: 54%
• Soy capaz de darme cuenta cuando mi atención se despista y re-dirigirla al presente. Pre: 23%, Post: 67%

Caso 2- Google – by Jenny Lykken, Google tiene un Centro de Desarrollo personal donde imparte programas de Mindfulness en dos modalidades :

• Reducción de estrés – Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR)
• MIndfulness e Inteligencia emocional – Search inside Yourself (SIY), Mindfulness-based Emotional intelligence.

Para conocer más sobre los que hace google sigue el link de Shambala

Sabiduría Garantizada

Andrés Martín — Fri, 22 Jul 2011 10:53:45 +0000

Está interesante película de Doris Dorrie, que edita CAMEO en su colección B-SIDE, relata la vida de dos hermanos que están viviendo una etapa difícil: Gustav es un experto en feng shui e intenta buscar su paz interior y Uwe no encuentra sentido a su existencia desde que su mujer le abandonara. Juntos emprenden un viaje a Japón para alejarse de su entorno cotidiano y encontrar la tranquilidad, pero los problemas les persiguen allá donde van: nada más pisar tierra pierden sus pasaportes, se quedan sin dinero y se pierden en Tokio.

Es una pelicula con conocimiento del Zen y cariño por esta filosofía, muy recomendable para quienes les interese la meditación y en concreto la via del ZEN, con imagenes de un retiro en Monzen, un monasterio precioso. en youtube hay un trailer que podeis ver

pincha aqui

Feliz verano

Catastrofización, ansiedad estado, rabia y síntomas de depresión no están relacionadas con al discapacidad, si varía la ansiedad rasgo. Un estudio con pacientes de dolor crónico lumbar en unidades españolas

Andrés Martín — Sun, 03 Jul 2011 15:34:05 +0000

Este es un trabajo que realizamos la Red de Investigadores de la Espalda, publicado en la prestigiosa revista americana Pain Medicine en 2011.

Este trabajo implicó la coordinación de 9 unidades de dolor de otros tantos hospitales, con un seguimiento de un año. Un esfuerzo importante, que ahora es reconocido por esta publicación.

Para descargar el art. en pdf pinchar aqui – PAIN MEDICINE REide 2011 –

El estrés en el Telediario de TV1,

Andrés Martín — Sat, 30 Apr 2011 17:30:31 +0000

Aqui hay un breve reportaje del estrés, que salión el el TELEDIARIO de la noche del 26/4/11, donde se ve un grupo MBSR en Acción, son solo 3 minutos. – video - El 66% de las bajas laborales en la UE se deben al estrés en el trabajo

Entrevista a Jon Kabat-Zinn en Cuerpomente Marzo 2011

Andrés Martín — Mon, 14 Mar 2011 15:20:17 +0000

Esta es una gran entrevista que recoge la enseñanza esencial de Jon y del Mindfulness, creo que merece la pena leerla. Entrevista JKZ- Cuerpo y Mente227 espero que os guste.

saludos