Aprovechando la llegada de la Primavera, os invitamos a la 4º conferencia del ciclo – Creando una Sociedad Consciente- que tratará sobre La felicidad a través de la Flexibilidad. Para ello contaremos con la interesante visión que nos presentará Jenny Moix basada en su libro “Felicidad Flexible” y cuyo CV esta más abajo.

Será el próximo Jueves 31 de Mayo a las 19h30 en Torre Amat, c/ Duquesa de Orleans 9 (metro Sarriá)

Introducción de Andrés Martín Asuero, Fundador de www.esmindfulness.com

A la charla le seguirá una meditación Mindfulness y una cena tipo cocktail.

Hay Plazas limitadas, ES NECESARIO RESERVAR en nave@torreamat.com. ( Precio: 30 €. / Parejas: 55 €.) Mas información en www.torreamat.com y tlf 660 107 037

Jenny Moix es profesora titular de Psicología de la Universidad Autónoma de Barcelona y miembro del Grupo de Investigación en Estrés y Salud en el seno del cual ha enmarcado su línea de investigación en el ámbito de la Psicología de la Salud. Es autora de “Cara a cara con tu dolor” (Ed. Paidós), “Manual del dolor” (Ed. Paidós), “Felicidad Flexible (Ed. Aguilar)” y de diversos artículos científicos. También colabora con diferentes medios de comunicación, entre ellos El País Semanal. Más información en: www.jennymoix.com y www.facebook.com/felicidadflexible.

PROGRAMAS DE MINDFULNESS Y REDUCCIÓN DE ESTRÉS
En Barcelona, Tenemos la 15ª edición del Programa MBSR de Reducción de Estres de 8 semanas en el Institut Gestalt de Barcelona. Comienza en Abril – más información y fechas – Programa MBSR IG 2011-12-Inscripciones – Institut Gestalt, c/ Verdi 94 tlf. 93 2372815.
-En Otoño tenemos Mindfulness Avanzado, para graduados del programa MBSR de 8 semanas.convocatoria AVANZADO-2012 las inscripciones inspira.sylvia@gmail.com.
– Para los profesionales tenemos la 5ª edición del Programa “Formación para Formadores” 2013. Interesados en este programa deben descargar la convocatoria- Conv PRACTICUM MBSR-2013 -
- En Mayo tendremos – Introduciendo Mindfulness para niños y jovenes – Conv Mindfulness y niños 5 mayo 2012 con Sylvia Comas info en inspira.sylvia@gmail.com

En Madrid tenemos programado Curso MBSR intensivo de fin de semana El próximo otoño, en El Bosque, al norte de Madrid, impartido por Andres Martín y Ana Arrabé, del 25 a 28 Octubre 2012. Ver ficha aqui -CONV MBSR MAD Oto 12-elbosque- inscripciones e-mail : ana.arrabe@gmail.com

PROGRAMAS DE MINDFULNESS EN OTRAS CIUDADES , CONSULTAR www.esmindfulnes.com

Con mis mejores deseos
Andres

Caso 1 -Liderazgo – por Janice Marturano, (Director at Center from Mindfulness, UMass ) que mostró 2 estudios con directivos de empresas realizados en 2009 and 2010:

Estudio 1 – Despues de un retiro de 4 ½-dias, 80 part.
Porcentaje que mostraron cambios positivos:
• 93 % indicaron que una mayor habilidad para crear e innovar
• 89 % ….mayor habilidad de prestarse atención a si mismo y a los demás (escuchar, por ejemplo)
• Casi 70% …una diferencia en su forma de pensar estratégica
93% Tomarse timepo para reflexionar
88% Mostrar paciencia… con uno mismo y los demás
80% Tomar mejore decisiones, claridad mental

Estudio 2 – después de un curso de 8 semanas, 40 part.
• Soy capaz de estar completamente atento a una conversación. Pre: 26%, Post: 77%
• Soy capaz de organizarme cada dia para priorizar mi trabajo.
Pre: 17%, Post: 54%
• Soy capaz de darme cuenta cuando mi atención se despista y re-dirigirla al presente. Pre: 23%, Post: 67%

Caso 2- Google – by Jenny Lykken, Google tiene un Centro de Desarrollo personal donde imparte programas de Mindfulness en dos modalidades :

• Reducción de estrés – Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR)
• MIndfulness e Inteligencia emocional – Search inside Yourself (SIY), Mindfulness-based Emotional intelligence.

Para conocer más sobre los que hace google sigue el link de Shambala

ENTREVISTA

Espero que os guste

saludos

Los resultados obtenidos en nuestro país confirman los datos publicados en EEUU con esta metodología, reducciones significativas del estrés y malestar psicológico (SCL-90R) en un 47% y del 43% en síntomas médicos asociados al estrés (MSCL). Asimismo los participantes muestran una mayor conciencia sobre la importancia de su salud y sobre su capacidad para influir en ella positivamente (Martín y cols. 2004 y 2005).

La muestra clínica, compuesta por las personas cuyos valores de malestar eran superiores a la media española, experimentan una reducción de más del 50% de este índice, principalmente en los componentes de Ansiedad, Depresión, Somatización y Hostilidad (Martin y G. de la Banda, 2007).

Para más información:
Martín A, Benito E, López AA (2004).- Resultados del Curso Piloto de Relajación y Reducción de Estrés usando la técnica MBSR. Tercera Conferencia Internacional de Prevención de Riesgos laborales, ORP-04, ISBN: 84-933328-2-8.
Martín A, García de la Banda G, Benito E (2005).- Reducción de Estrés mediante la Atención Consciente, según la técnica MBSR. Análisis y Modificación de Conducta 139(31) 557-571
Martín A y García de la Banda G, (2007).- Las Ventajas de estar Presente: Como el desarrollo de la Atención Plena reduce el malestar psicológico. Int. J. Clini. Health Psycho. 7(2)369-384.
Martín A y García de la Banda G, (2007).- Reducción de Estrés mediante Conciencia Plena. Un entrenamiento progresivo para Responder en vez de Reaccionar. ISSN 1886-1385 © INFOCOP ONLINE 2007, 15/06/2007

Por Andres Martín Asuero – publicado en Zendo , Nº 8 Oct ~ Dic 2004 zendodigital.net

Medicina y Meditación comparten la misma raíz “med” que significa medir, medicina deriva del latín mederi que significa cuidar mientras que meditación viene de meditari, que significa ejercitar. No es extraño que tengan un vínculo ya que ambas palabras designan enfoques orientados a aliviar el sufrimiento humano, la medicina con la materia y el cuerpo, mientras la meditación utiliza la mente. Puesto que mente y cuerpo no son cosas distintas, a pesar de la influencia de Descartes, podemos considerar que ambas disciplinas intentan la sanación del compuesto mente-cuerpo, pero desde distintos extremos.

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