Andrés Martín Asuero » MBSR

…Cada inspiración consciente es un nuevo comienzo…

pensodromo — Mon, 30 Jan 2012 09:32:24 +0000

Me inspiran tres valores: Armonía. Creo que se puede vivir con armonía realizando un trabajo con sentido, en una organización responsable, equilibrando las demandas de la profesión con la vida personal. Creo que la armonía es indispensable para desarrollar el talento y la eficacia personal. Transformación. Creo en la transformación de personas y organizaciones cuando se combina honestidad con la aspiración por un futuro mejor. Creo que las personas cambian durante los proceso de cambio.Aprendizaje. Creo en la capacidad de aprender mediante las metodologías que faciliten el desarrollo personal y que estén basadas en “aprender practicando”, como el Programa MBSR, Las 5ª Disciplinas o el Proceso U. VIDEO 4 MIN

PROGRAMAS DE MINDFULNESS Y REDUCCIÓN DE ESTRÉS
En Barcelona,
- Este invierno esta programado Mindfulness en el ámbito educativo, un intensivo del 8-11 de Marzo, para padres y educadores interesados en fomentar la Conciencia Plena en niños y jóvenes. info -Conv Mindfulness y educación 2012- inscripción inspira.sylvia@gmail.com
- En Primavera tenemos la 15ª edición del Programa MBSR de Reducción de Estres de 8 semanas en el Institut Gestalt de Barcelona. Comienza en Abril – más información y fechas – Programa MBSR IG 2011-12-Inscripciones – Institut Gestalt, c/ Verdi 94 tlf. 93 2372815.
– Para los profesionales tenemos cerrada la 3ª edición del Programa “Formación para Formadores” 2012. Interesados en este programa deben escribir a info@andresmartin.org para la convocatoria siguiente -

En Madrid tenemos programados varios Programas sobre Mindfulness y Reducción de estrés
-Programa MBSR de 8 semanas a cargo de Ana Arrabé- puedes ver los programas en www.eus3.com — info e inscripciones, ana.arrabe@gmail.com,
- Curso MBSR intensivo de fin de semana El próximo otoño, en El Bosque, al norte de Madrid, impartido por Andres Martín y Ana Arrabé, del 25 a 28 Octubre 2012. Ver ficha aqui -CONV MBSR MAD Oto 12-elbosque- inscripciones e-mail : ana.arrabe@gmail.com

En Valencia, esta primavera, en colaboración con INVAL, hay un programa Practicum de Formación de Formadores, info -Conv VAL Practicum 12 Es posible que en otoño tengamos la 5ª edición del programa Reducción de estrés basado en Mindfulness para profesionales de la salud – Inscripciones www.inval-ivp.es o infocursos@inval-ivp.es o en el tlf 963 810050

MIndfulness en Enfermería

Andrés Martín — Wed, 25 Jan 2012 21:57:28 +0000

Este es un cap del libro – ENFERMERÍA COMUNITARIA – CAP 3 – ENF COMUNITARIA I-que explica Mindfulness.
Un gran trabajo de síntesis y recopilación de las autoras, que me han autorizado a divulgarlo aqui. Gracias

Con mis mejores deseos
Andres

2ª Conferencia en Barcelona – Creando una Sociedad Consciente

Andrés Martín — Thu, 22 Dec 2011 14:35:47 +0000

Dinero y Conciencia, con Joan Antoni Melé -

El próximo 24 de Enero, 2012, a las 19:30h, en el privilegiado marco de la Torre Amat (Duquesa de Orleans 9, Sarria, Metro Reina Elisenda) tenemos prevista la 2ª charla-coloquio sobre como Crear una Sociedad Consciente en la que reflexionaremos sobre el papel que juega una mayor conciencia en nuestra relación con el dinero. Para ello contaremos con la inestimable ayuda de Joan Antoni Melé, que trabaja en la banca ética Triodos Bank como Director Territorial de Cataluña y Baleares, actividad que compagina con la de conferenciante de temas socioeconómicos y de humanidades. Además haremos una práctica de Mindfulness aprovechando el momento, que dirigirá Andrés Martín Asuero, quién presentará al conferenciante.

A la charla le seguirá una cena tipo cocktail, hay Plazas limitadas con reserva previa a nave@torreamat.com. ( Precio: 30 €. / Parejas: 55 €.)

Mas información en www.torreamat.com y tlf 660 107 037
A la charla le seguirá una cena tipo cocktail

Creando un sociedad consciente

Andrés Martín — Sun, 02 Oct 2011 11:26:18 +0000

Creating a Mindful society, es el nombre de un interesante congreso celebrado este fin de semana en Nueva York con Jon Kabat-Zinn, Richard J. Davidson, Janice Marturano, y el congresista de EEUU Tim Ryan, entre otros. El propósito ha sido explorar estrategias prácticas y aplicables en las que Mindfulness o Conciencia Plena puede trasformar la vida de las personas en nuestra sociedad. De las 6 casos principales me centraré en dos :

Caso 1 -Liderazgo – por Janice Marturano, (Director at Center from Mindfulness, UMass ) que mostró 2 estudios con directivos de empresas realizados en 2009 and 2010:

Estudio 1 – Despues de un retiro de 4 ½-dias, 80 part.
Porcentaje que mostraron cambios positivos:
• 93 % indicaron que una mayor habilidad para crear e innovar
• 89 % ….mayor habilidad de prestarse atención a si mismo y a los demás (escuchar, por ejemplo)
• Casi 70% …una diferencia en su forma de pensar estratégica
93% Tomarse timepo para reflexionar
88% Mostrar paciencia… con uno mismo y los demás
80% Tomar mejore decisiones, claridad mental

Estudio 2 – después de un curso de 8 semanas, 40 part.
• Soy capaz de estar completamente atento a una conversación. Pre: 26%, Post: 77%
• Soy capaz de organizarme cada dia para priorizar mi trabajo.
Pre: 17%, Post: 54%
• Soy capaz de darme cuenta cuando mi atención se despista y re-dirigirla al presente. Pre: 23%, Post: 67%

Caso 2- Google – by Jenny Lykken, Google tiene un Centro de Desarrollo personal donde imparte programas de Mindfulness en dos modalidades :

• Reducción de estrés – Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR)
• MIndfulness e Inteligencia emocional – Search inside Yourself (SIY), Mindfulness-based Emotional intelligence.

Para conocer más sobre los que hace google sigue el link de Shambala

El estrés en el Telediario de TV1,

Andrés Martín — Sat, 30 Apr 2011 17:30:31 +0000

Aqui hay un breve reportaje del estrés, que salión el el TELEDIARIO de la noche del 26/4/11, donde se ve un grupo MBSR en Acción, son solo 3 minutos. – video - El 66% de las bajas laborales en la UE se deben al estrés en el trabajo

Sabiduría estratégica en TV2

Andrés Martín — Tue, 05 Apr 2011 20:37:19 +0000

Aqui podeis ver una entrevista de 10 min. en el programa Para todos la 2. del 4 de Abril, son 10 min.

ENTREVISTA

Espero que os guste

Entrevista a Jon Kabat-Zinn en Cuerpomente Marzo 2011

Andrés Martín — Mon, 14 Mar 2011 15:20:17 +0000

Esta es una gran entrevista que recoge la enseñanza esencial de Jon y del Mindfulness, creo que merece la pena leerla. Entrevista JKZ- Cuerpo y Mente227 espero que os guste.

saludos

Resultados del programa Mindfulness y reducción de estrés (MBSR) en España

pensodromo — Thu, 25 Mar 2010 19:32:29 +0000

En España hemos realizado más de 30 programas de reducción de estrés con Mindfulness o MBSR de 24 horas, además de 40 cursos de menor duración, alcanzando una participación combinada superior a 2.500 personas, en los últimos 5 años.

Los resultados obtenidos en nuestro país confirman los datos publicados en EEUU con esta metodología, reducciones significativas del estrés y malestar psicológico (SCL-90R) en un 47% y del 43% en síntomas médicos asociados al estrés (MSCL). Asimismo los participantes muestran una mayor conciencia sobre la importancia de su salud y sobre su capacidad para influir en ella positivamente (Martín y cols. 2004 y 2005).

La muestra clínica, compuesta por las personas cuyos valores de malestar eran superiores a la media española, experimentan una reducción de más del 50% de este índice, principalmente en los componentes de Ansiedad, Depresión, Somatización y Hostilidad (Martin y G. de la Banda, 2007).

Para más información:
Martín A, Benito E, López AA (2004).- Resultados del Curso Piloto de Relajación y Reducción de Estrés usando la técnica MBSR. Tercera Conferencia Internacional de Prevención de Riesgos laborales, ORP-04, ISBN: 84-933328-2-8.
Martín A, García de la Banda G, Benito E (2005).- Reducción de Estrés mediante la Atención Consciente, según la técnica MBSR. Análisis y Modificación de Conducta 139(31) 557-571
Martín A y García de la Banda G, (2007).- Las Ventajas de estar Presente: Como el desarrollo de la Atención Plena reduce el malestar psicológico. Int. J. Clini. Health Psycho. 7(2)369-384.
Martín A y García de la Banda G, (2007).- Reducción de Estrés mediante Conciencia Plena. Un entrenamiento progresivo para Responder en vez de Reaccionar. ISSN 1886-1385 © INFOCOP ONLINE 2007, 15/06/2007

Meditación y Medicina

Andrés Martín — Tue, 19 Jan 2010 11:23:11 +0000

Hacia un modelo integral de salud
que cubra las necesidades de las personas.

Por Andres Martín Asuero – publicado en Zendo , Nº 8 Oct ~ Dic 2004 zendodigital.net

Medicina y Meditación comparten la misma raíz “med” que significa medir, medicina deriva del latín mederi que significa cuidar mientras que meditación viene de meditari, que significa ejercitar. No es extraño que tengan un vínculo ya que ambas palabras designan enfoques orientados a aliviar el sufrimiento humano, la medicina con la materia y el cuerpo, mientras la meditación utiliza la mente. Puesto que mente y cuerpo no son cosas distintas, a pesar de la influencia de Descartes, podemos considerar que ambas disciplinas intentan la sanación del compuesto mente-cuerpo, pero desde distintos extremos.

Meditacion y Medicinaleer todo el artículo