Andrés Martín Asuero » Estrés

…Cada inspiración consciente es un nuevo comienzo…

Andrés Martín — Sun, 06 Jun 2010 08:00:00 +0000

Trabajando en el desarrollo de personas y organizaciones, nos inspiran tres valores:
Armonía. Creemos que se puede vivir con armonía realizando un trabajo con sentido, en una organización responsable, equilibrando las demandas profesionales con la vida personal. Transformación. Creemos en la transformación cuando se combina honestidad con la aspiración por un futuro mejor. Creemos que la transformación personal es inseparable del proceso de cambio. Aprendizaje. Creemos en la capacidad de aprender usando metodologías probadas, que facilitan el desarrollo personal y que estén basadas en “aprender practicando”, como el Programa MBSR, La 5ª Disciplina, o la Teoría U.

PROGRAMAS DE MINDFULNESS Y REDUCCIÓN DE ESTRÉS

En Barcelona, en otoño, tenemos la 7ª edición del Programa MBSR de Reducción de Estres de 8 semanas en el Institut Gestalt de Barcelona. Será los lunes, comenzando el 18 de Octubre, por la tarde de 6:30 a 9:00 horas. Información -Conv MBSR BCN7 Otoño-2010 .Inscripciones – Institut Gestalt, c/ Verdi 94 tlf. 93 2372815, (Barcelona).

En Barcelona, en colaboracion con el IDIAP Jordi Gol, organizamos un seminario sobre Mindfulness en Medicina, para profesionales de Atención Primaria anunci_MINFULNESS_IDAP. El programa esta orientado hacia la competencia clínica, reducción de estrés y prevención del burn-out. Tiene dos fases una intensiva con una sesion semanal de 2,5 h. durante 8 semanas (Otoño 2010) y otra de mantenimiento, con una sesión mensual. Para información sobre fechas y contenidos Conv Mind & Com BCN1 Otoño-2010

Para los profesionales tenemos previsto “Formación para Formadores”, hay previsto un Practicum en Barcelona para Enero 2011 para más información Conv MBSR PRACTICUM inv-2011

En Madrid tenemos previsto un seminario sobre Mindfulness y Reducción de estrés en formato de fin de semana en Otoño. Para más info Conv MBSR MAD Otoño-20101

En Bilbao repetimos el seminario Introducción al programa MBSR reducción de estrés mediante Conciencia plena (Mindfulness) en la Fundación EDE. Será en Otoño. Para más info Conv MBSR BIO Otoño-2010.

El estrés nos convierte en esclavos de la reactividad, La Vanguardia 7/5/10

Andrés Martín — Wed, 12 May 2010 08:44:02 +0000

En el Blog Metamorfosis, de La Vanguardia digital 7/5/10, Irene Orce entrevista al experto en reducción del estrés mediante la técnica ‘mindfulness’, Andrés Martín, autor de ‘Con rumbo propio’ (Plataforma). Para ver la entrevista visita http://www.lavanguardia.es/lv24h/20100507/53922661198.html

Ayudo a que cada uno sea su propio terapeúta

Andrés Martín — Tue, 19 Jan 2010 17:24:17 +0000

PSYCHOLOGIES 53 jun 09

Capítulo 1 – Con Rumbo Propio

Andrés Martín — Wed, 28 Jan 2009 20:27:17 +0000

Siguiendo la recomendación de Jordi Nadal hemos colgado el capítulo 1, del libro, que se puede leer o descargar pinchando aqui en pdf Cap 1 – Presentación – Con Rumbo Propio

Mindfulness y psicoterapia

Andrés Martín — Wed, 09 Jan 2008 11:44:01 +0000

Vicente Simón, de la Univ. de Valencia, ha escrito un interesante artículo titulado así y que está disponible en la Revista de psicoterapia, ISSN 1130-5142, Vol. 17, Nº. 66-67, 2007, pags 5-30.

En esta revisión explica como las recientes investigaciones en neurobiología indican que la práctica de Conciencia Plena activa y desarrolla diversas regiones cerebrales encargadas de los procesos integradores más específicamente humanos, provocando cambios morfológicos duraderos de la corteza cerebral y en los hábitos mentales. Estas características, indica, explicarían la utilidad de la conciencia plena en la psicoterapia.

Aplicación de la Técnica MBSR

Andrés Martín — Wed, 07 Dec 2005 15:29:48 +0000

Aplicación de la Técnica MBSR para reducir el malestar psicológico en el entorno laboral.

Este estudio examina la eficacia del programa ara la reducción del estrés denominado Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) con un grupo de profesionales del sector servicios.

El 86% de los participantes completó el programa y experimentó una reducción media del malestyar psicológico en un 39%, según el SCL90R.

De los distintos componentes del malestar se encontró una reducción entorno al 50% en depresión, hostilidad, somatización y ansiedad. Estos resultados son muy significativos y ligeramente superiores a los citados en otros estudios comparables. Por ello pensamos que la técnica MBSR puede ser aplicable en el contexto laboral para la reducción del estrés, de la misma forma que se hace en otros entornos. Esta técnica, que se imparte en grupo con carácter formativo, puede ser útil para prevenir riesgos psicosociales, como el estrés, en los Planes de Prevención de Riesgos Laborales.

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