…Estás en buen lugar. En Instituto esMindfulnes de Barcelona empezamos a impartir programas MBSR en 2004 y ya hemos hecho más de 100 ediciones en España, además de otros muchos cursos a medida para Empresas, Hospitales y otras instituciones. Cada año más de 1.500 personas aprenden Mindfulness con nosotros. Puedes tener una introducción rápida sobre … Sigue leyendo
El término mindfulness podría traducirse como conciencia plena, o presencia plena. Consiste en centrarse en el instante presente de una manera activa, consciente de lo que está viviendo. Dejo aqui una entrevista publicada en la web PIENSA ES GRATIS donde explico como puede ayudar Mindfulness y MBSR en reducir el estrés y cultivar el talento … Sigue leyendo
En esta entrevista de Enero 2016, charlamos el periodidista Javier Guillenea del Diario Vasco y yo sobre Mindfulness. Como este entrenamiento de la mente permite reducir el estrés, gestionar el malestar psicológico y mejorar las relaciones personales y afectivas. Hablamos de MBSR y de mi libro Plena Mente. La entrevista fue muy leída y mi … Sigue leyendo
Una fuente de estrés es la sensación de escasez de tiempo que tenemos, y me incluyo, cada vez más a menudo. Por eso cuando empezé a impartir MBSR en España se me ocurrió cambiar la clase 7 de «Cuidarse» por «Gestión del tiempo, que también es una forma de cuidarse. Lo hablé con Jon Kabat-Zinn … Sigue leyendo
Aquí puede descargar las grabaciones del programa de Mindfulness MBSR que impartimos en Instituto esMindfulness de Barcelona y otras grabaciones de prácticas de Mindfulness. Link a descargarga ONLINE en MP3 practicas solas o todos el programa de 3 horas de grabación, con los siguientes contenidos : Práctica 1 – Exploración del cuerpo, es un ejercicio … Sigue leyendo
Queremos presentar aqui un otro trabajo de investigación de los efectos del Mindfulness en Profesionales de Atención primaria. Probablementes sea el trabajo de investigación de Mindfulness de mayor alcance realizado en España, donde han participado casi un centenar de profesionales de Atención Primaria durante un año. El artículo original esta publicado este mes en la … Sigue leyendo
Amor y deseo son dos cosas diferentes; que no todo lo que se ama se desea, ni todo lo que se desea se ama. Miguel de Cervantes (1547-1616). Para los nuevos lectores indicarles que este comentario se incluye en una serie de reflexiones para ir desmenuzando los elementos que participan en torno a la intención … Sigue leyendo