Tenemos la 7ª edición del Programa de Reducción de estres con Mindfulness de 8 semanas en el Institut Gestalt de Barcelona. Será los lunes, comenzando el 18 de Octubre, por la tarde de 6:30 a 9:00 horas. Esperamos que se llene, como los anteriores, asi que es mejor apuntarse con tiempo. Información e incripciones – Institut Gestalt, c/ Verdi 94 tlf. 93 2372815, (Barcelona). Para más info.Conv MBSR BCN7 Otoño-2010

En Barcelona, en colaboracion con el IDIAP Jordi Gol, organizamos un curso de Mindfulness en Medicina, para profesionales de Atención Primaria anunci_MINFULNESS_IDAP. El programa esta orientado hacia la competencia clínica, reducción de estrés y prevención del burn-out. Tiene dos fases una intensiva con una sesion semanal de 2,5 h. durante 8 semanas (Otoño 2010) y otra de mantenimiento, con una sesión mensual. Para información sobre fechas y contenidos Conv Mind & Com BCN1 Otoño-2010

En Madrid repetimos el curso Mindfulness y Reduccion de estrés MBSR para Otoño, para más infoConv MBSR MAD Otoño-20101

En Bilbao repetimos en Otoño el curso Introducción al programa Minfulness y Reducción de estrés o MBSR en la Fundación EDE. Para más info.Conv MBSR BIO Otoño-2010

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El curso fue organizado por la psico-oncóloga del hospital (Concha León) que participó en el programa y me invitó a impartirlo. Este programa forma parte de un proyecto de investigación, con grupo control, donde mediremos la eficacia de la técnica MBSR y cuyos los resultados saldrán en unos meses, pero hay algunas historias impresionantes que quiero compartir aqui.

- Una persona, que estaba en fase terminal, decidió dejar el curso las dos últimas semanas para hacer un viaje el solo !!!. Era lo que, se había dado cuenta, más ilusión le hacía. El curso le sirvió para darse cuenta de las ganas que tenía de viajar y reunir el valor para hacerlo antes de que fuera imposible.

- Otra persona fue operada del colon durante el curso y solo perdió una sesión, relatando a sus compañeros como entró a la operación meditando y como su pre y post-operatorio había sido mucho mejor por la técnica. Los enfermeros que la asistieron se mostraron impresionados de su entereza y serenidad.

-Otra persona presenció la muerte de su padre de 90 años durante el curso y lo relató con gran ecuanimidad, indicando que se había despedido con mucho cariño y con serena aceptación.

- Varias mujeres declararon que el curso no solos les beneficiaba a ellas sino que sus maridos/hijos estaban impresionados con su transformación y empezaban a meditar juntos. Una dijo que le había dicho que parecía que le habían dado un hechizo de como había cambiado.

- Otra manifestó que, gracias a la conciencia plena, habia vuelto a reir despues de muchos años sin hacerlo, y que ahora incluso encontraba sentido del humor en las cosas malas que le ocurrian.

- Otra consiguió reconducir una relación con su madre lastrada por años de críticas, la madre le pidió perdón y su vínculo se fortaleció.

- Otra mujer, cuya madre, sufría demencia, vió como su madre a pesar de no reconocerla la trataba con cariño y le hacía caricias, mientras que antes no se dejaba tocar y la rehuía. La mujer comprendió que su madre, aunque demente, reaccionaba a las emociones de la hija, y que ahora que su hija mantenia un estado afectivo más cariñoso su madre respondia de igual manera.

Bueno podría seguir con las 15 historias…pero no sería capaz de expresar la calidad y ternura de cada experiencia.

No son historia de curaciones milagrosas pero si son ejemplos de sanación, procesos donde la persona mejora la calidad de su vida y la armonía en las relaciones. La sanación tiene que ver con la dignidad y la integridad de la persona, independientemente de su proceso patológico. El dolor no es evitable pero el sufrimiento si. El dolor es mas llevadero desde la armonía de la persona.

Salí del curso agradecido a la vida por poder compartir esta experiencia mágica y con una gran sensación de ternura.

“Este es un gran libro: honesto porque nace de la experiencia y el conocimiento de Andrés, lúcido porque nos explica de manera muy clara el porqué de las grandes disfunciones humanas de hoy, y sumamente útil porque tras su lectura uno sabe lo que puede hacer para estar mucho mejor. Una lectura amena, necesaria y transformadora. Gracias, Andrés”.

Álex Rovira
Escritor, autor de la buena suerte y otós títulos.

“I am delighted that Andres Martin has written this important book for the business community. In my experience bringing greater mindfulness to the world of work invariably brings with it greater clarity, satisfaction, and effectiveness. It is a very affirming way to make work work for people and for organizations, and to keep in mind what the real work and calling are in a complex and ever-changing environment.”

Jon Kabat-Zinn, Ph.D.
Professor of Medicine emeritus
Founding Director, Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society
University of Massachusetts Medical School
Author: Vivir Con Plenitud Las Crisis and La Practica de la Atencion Plena

“Mi gran libro de referencia sobre el estrés”.

Gaspar Hernandez
Periodista y Escritor
Autor de : El silencio, premio Josep Pla
Director del programa : L´ofici de viure, Catalunya Radio

“Con Rumbo Propio me ha gustado mucho por la claridad del texto y por su oportunidad en este mundo nuestro de siempre al borde de un ataque de nervios. Es un libro necesario lleno de consejos tan medidos como inteligentes”.

Gustavo Martin Garzo
Psicólogo y Escritor
Premio Nacional de Literatura y Premio Nadal
Autor: El lenguaje de las fuentes e Historias de Marta y Fernando

“No somos seres fragmentados y para reducir el estrés, la enfermedad que tanto daño nos causa, se requieren enfoques globales, que contemplen a la persona en su conjunto (pensamientos, emociones, cuerpo…) Así es el método que Andrés Martín Asuero recoge en este libro amable, inspirador, práctico, riguroso y muy profundo. Una auténtica joya para todos. Gracias, Andrés, por compartirlo”

Pilar Jericó
InnoPersonas
Autora: La nueva gestión del talento y No miedo.

“Andrés Martín, reflexiona en profundidad acerca del origen del estrés, sus consecuencias en la salud física y mental y propone un método en ocho semanas para reducir el estrés utilizando varias técnicas basadas en el control consciente de la realidad. Estas técnicas nos ayudan a reducir el tiempo en el cual estamos en “piloto automático” actuando en presente pero pensando en pasado o futuro. Estas técnicas nos animan a vivir el presente con plenitud y los 5 sentidos como método para percibir la realidad, entender las emociones y controlar las respuestas.”

Gabriel Masfurroll
Presidente Fundación Alex

“Interesante como Andrés Martín Asuero llegó a ser un experto en la reducción del estrés. Con Rumbo Propio es un gran libro. Enhorabuena. Plataforma editorial ya tiene una buena lista de libros”.

John de Zulueta Greenebaum
Presidente USP Hospitales

“Se puede vivir de otra manera: serenamente. No hay que renunciar a nada, a ninguna actividad, incluso ser más fructífero y con mucho mejor estado de ánimo. Ésta es mi experiencia del libro, que he leído, y el curso, que he seguido, de Andrés Martín. Pero con una condición: su libro no debe ser sólo leído, vale la pena poner además en práctica el método que propone. Es un libro para “hacer”, persistir, incorporárselo. (Ni hay libros cuya sola lectura sea mágica, ni se interpreta una preciosa melodía sólo leyendo la partitura: además hay que tocar el violín. Créame: un poco cada día).

Màrius Miró
Socio, ROCA JUNYENT Abogados

“Cuando menos te lo esperas un detonante hace brotar en ti, o en los otros, una reacción inesperada. Ante ello te sorprendes o te decepcionas. Te preguntas: ¿No me conozco lo suficiente?, o exclamas: ¡pensaba que no eras así! Este no es más que un signo de que necesitas ampliar tu capacidad de auto control. En estas páginas Andrés te acompaña paso a paso en un viaje hacia el interior de tu ser para descubrir y comprender los mecanismos que subyacen a comportamientos y hábitos poco saludables. En ellas encontrarás las claves para vivir y crear espacios generadores de bienestar”.

Miriam Subirana
Autora de Vivir en Libertad y Atreverse a Vivir (RBA ed)

“Con Rumbo Propio es algo más que un libro. Es una hoja de ruta dónde Andrés Martín nos enseña a desarrollar la CONCIENCIA PLENA y a disfrutar de la travesía para afianzar nuestro rumbo. Tras seguir sus consejos con simples ejercicios e iniciar la práctica de meditación, el lector descubre de nuevo el valor de aquellos pequeños y valiosos detalles olvidados por el abrumador peso del estrés. Un perfecto libro de compañía.”

Juan Carlos Tous,
Director General y Socio fundador, CAMEO

“Piénsalo bien antes de leer este libro. Su lectura puede ser tan inspiradora que no encuentres más motivos para seguir viviéndo estresado. Gracias Andrés, por señalar con tus sabias palabras el camino que nos conduce hasta ese espacio interior donde se encuentra la paz que solemos buscar afuera.”

Borja Vilaseca,
Periodista de El País
Director del Máster en Desarrollo Personal y Liderazgo de la UB

“Una vez leído este libro, tuve la ocasión de conocer al autor y mantenemos una buena amistad. Este libro está escrito desde la autenticidad. Andrés Martín transmite como persona el equilibrio personal que invita a conseguir en este útil y necesario libro”.

Josep Gajo
Abogado, Presidente de la Delegación Catalana de la CORTE EUROPEA DE ARBITRAJE

“Para que te oriente, como hizo conmigo, al igual que un marino orienta sus velas para aprovechar mejor la fuerza del viento e impulsar su embarcación. Si sabemos como usar la energía del viento, y tenemos paciencia con nosotros mismos, a veces podremos llegar donde deseamos.
Es una buena guía para que cada uno despliegue sus velas”.

Lourdes Guanter Peris
Cap d´Unitat Formació i Docència. Institut Català d’Oncologia

Autor : Ignacio Gimenez Acosta , 01/10/2009
Comentario: Te conoci,a traves de una entrevista en La Vanguardia(Junio 08) .La conserve,como conservo otras que expresan ideas que me interesan, aunque sin profundizar en su contenido.Estaba demasiado extresado para profundizar en nada…Agradezco tu valentia,serenidad,perseverancia y podria seguir añadiendo mas adjetivos, todos positivos.Sigo extresado,tengo algunos problemas que me superan y a los que quiero dar solucion, pero he profundizado mas en las enseñanzas que trasmites a traves de tus palabras,e intento observarme desde fuera, con mas curiosidad que preocupacion.Y, funciona.Quiero saber manejar esto,y darle la mejor utilidad posible,para mi, y de rebote,para el resto de mis semejantes.¡Gracias de todo corazon!

Hola Andrés,
Soy Ricardo y escribo desde cantabria, tengo interes en curso de reduccion de estré y tambien de liderazgo, pero lo tengo complicado para desplazarme hasta barcelona, teneis planeado alguna cosa por aqui por el norte? Felicitaciones por el libro y por el maravilloso trabajo que estas desarollando.
Saludos Cordiales
Ricardo Quevedo

Mensaje: Hola Andrés,
Acabo de terminar tu libro, y me ha parecido fenomenal. En él he encontrado fragmentos que describen situaciones y comportamientos que he experimentado personalmente y que veo en otras personas de mi entorno, y tus reflexiones me han parecido muy muy constructivas Me gustaría adquirir los CDs, o su contenido en formato electrónico. Tienes algún servicio de descarga electrónica?
Me propongo poner en práctica el plan de trabajo que sugieres en el libro ya, así que te agradeceré una respuesta.
Un saludo y gracias!
Judit Pellicer (31.08.2009)

Nombre: Marco Barja
Asunto: Curso
Mensaje: Estimado Andrés,
He leido tu libro y estaría interesado en participar en alguno de tus cursos. Actualmente vivo entre Madrid y Santander.
Un saludo
Marco

Hola Andres,
He leido el libro que llegó a mis manos por casualidad y me ha gustado muchiiiiiiisimo, me encantaria poder tener los CDs de meditación, sería posible conseguirlos en formato mp3 para comprarlos y bajarlos por internet y de paso poder oirlos en mi Ipod? . muchas gracias
Marta Guerrero
15/06/09

ENHORABUENA! No es fácil el resultado. me parece un compendio interesante. No le falta nada ni le sobra nada. Es fácil y no es vulgar. Gracias.
Alicia
3/06/09

He comprado hoy tu libro y todavía no he empezado a leerlo, sólo quiero decirte que espero mucho de el. Llevo años leyendo libros de autoayuda, Budismo, Osho…y al final todos llevan a la misma esencia, espero que el tuyo me aporte algo nuevo, si es así, te lo diré encantada…

Rosa
14/01/09

Buenas tardes Andrés. Llevo leído el 50% de tu libro, y debo felicitarte. Desde hace 28 años leo un libro cada semana (el tuyo lo empecé el viernes), y tu obra va a convertirse en uno de mis “textos de cabecera”.

Estoy redactando mi tesis doctoral sobre el desarrollo de la inteligencia emocional a través de unos ejercicios grafotransformadores que yo mismo he ideado (y registrado como MÉTODO KIMMAN) y en la investigación de la eficacia del mismo, es donde intuyo se produce la intersección (o si lo deseas la sincronicidad) entre tu “con rumbo propio” y mi tesis.

Joaquim Valls
Presidente del Institut Kimman
31/03/08

Leí el capítulo que publicas y me parece estupendo, intentaré localizar el libro para comprarlo. Me sentí muy identificada con la reacción de los humanos del capítulo, repito me pareció estupendo.
Estoy muy interesada en el método de Atención Plena y me gustaría tener más información de los cursos que impartes para poder acudir a alguno de ellos.
Gracias.

Victoria
Universoyoga.com
30/03/08

PROGRAMAS DE MINDFULNESS Y REDUCCIÓN DE ESTRÉS

En Barcelona, en otoño, tenemos la 7ª edición del Programa MBSR de Reducción de Estres de 8 semanas en el Institut Gestalt de Barcelona. Será los lunes, comenzando el 18 de Octubre, por la tarde de 6:30 a 9:00 horas. Información -Conv MBSR BCN7 Otoño-2010 .Inscripciones – Institut Gestalt, c/ Verdi 94 tlf. 93 2372815, (Barcelona).

En Barcelona, en colaboracion con el IDIAP Jordi Gol, organizamos un seminario sobre Mindfulness en Medicina, para profesionales de Atención Primaria anunci_MINFULNESS_IDAP. El programa esta orientado hacia la competencia clínica, reducción de estrés y prevención del burn-out. Tiene dos fases una intensiva con una sesion semanal de 2,5 h. durante 8 semanas (Otoño 2010) y otra de mantenimiento, con una sesión mensual. Para información sobre fechas y contenidos Conv Mind & Com BCN1 Otoño-2010

Para los profesionales tenemos previsto “Formación para Formadores”, hay previsto un Practicum en Barcelona para Enero 2011 para más información Conv MBSR PRACTICUM inv-2011

En Madrid tenemos previsto un seminario sobre Mindfulness y Reducción de estrés en formato de fin de semana en Otoño. Para más info Conv MBSR MAD Otoño-20101

En Bilbao repetimos el seminario Introducción al programa MBSR reducción de estrés mediante Conciencia plena (Mindfulness) en la Fundación EDE. Será en Otoño. Para más info Conv MBSR BIO Otoño-2010.

Como muchas películas de Eastwood, trata del perdón y la venganza, aportando una gran sensibilidad hacia los valores humanos. En este caso enfatiza en el liderazgo extraordinario de Mandela, que da un inspirador ejemplo de cómo perdonar, arriesgándose personalemente para el beneficio de todos, no sólo el de sus votantes.

El título del film viene de que Mandela tuvo el poema escrito en una hoja de papel durante su prisión, ayudando le a sobrellevar su encarcelamiento. En la película, Mandela le escribe el poema al capitán de la selección surafricana, Francois Pienaar antes del comienzo del campeonato. El poema es de W. E. Henley y dice :

Más allá de la noche que me cubre
negra como el abismo insondable,
doy gracias a los dioses que pudieran existir
por mi alma invicta.

En las azarosas garras de las circunstancias
nunca me he lamentado ni he pestañeado.
Sometido a los golpes del destino
mi cabeza está ensangrentada, pero erguida.

Más allá de este lugar de cólera y lágrimas
donde yace el Horror de la Sombra,
la amenaza de los años
me encuentra, y me encontrará, sin miedo.

No importa cuán estrecho sea el portal,
cuán cargada de castigos la sentencia,
soy el amo de mi destino:
soy el capitán de mi alma

Toda una declaración de principios.

Esta Basada en el libro de Dan Millman, cuenta la historia de un estudiante muy talentoso y arrogante, un popular y apuesto joven y un dedicado gimnasta, que en apariencia tiene todo y sin embargo no logra ser feliz. Se prepara para participar en los Juegos Olímpicos en gimnasia, pero continuamente se despierta por las noches con pesadillas y visiones que no puede explicar.

Una buena noche, que no puede conciliar el sueño, sale a correr y encuentra un misterioso sujeto al que después Dan llamará Sócrates (Nick Nolte), un anciano que tiene destrezas inexplicables y se mueve con una rapidez que ni él mismo soñó tener, así que le pide que le enseñe. Desde ese momento Dan comenzará un viaje de descubrimiento y aprendizaje que rompe todo lo que ha conocido, ahora aprenderá a valorar la conciencia sobre la inteligencia y la fuerza del espíritu más que la fortaleza del cuerpo.

Es un alegato a la importancia del desarrollo personal, el valor de estar en el aqui y en el ahora y en como centrar la vida en lo que de verdad importa. No es que sea una pelicula sensacional, pero es una de las pocas que tratan de este tema, y me ha resultado inspiradora.

Os dejo una cita del libro como muestra :
“ Casi toda la humanidad tiene tus mismas dificultades, ¿ no te lo había contado?

Si no tienes lo que quieres sufres; si tienes lo que no quieres también sufres, incluso si tienes exactamente lo que quieres sigues sufriendo porque no lo puedes tener siempre.

Tu dificultad esta en la mente, que quiere estar libre de dolor, libre de obligaciones en la vida y no experimentar la muerte.

Pero el cambio es una ley y por mucho que lo intentes no conseguirás cambiar esta realidad.”

Dan Millman, Way of the peaceful warrior: a book that changes lifes. Berkeley CA, HJ Kramer 1980 pg61

Con mis mejores deseos

Andrés