Mindfulness y Reducción de Estrés

Mindfulness y Reducción de estrés en Barcelona y en otras ciudades

29 marzo 2014 | Sin comentarios

PROGRAMAS DEL INSTITUTO ESMINDFULNESS DE BARCELONA
En Barcelona,
- En ABRIL comienza la 25ª edición del Programa MBSR de Reducción de Estres de 8 semanas,en dos ediciones: lunes con A. Martin y Miércoles con S. Comas,-Conv MBSR PRIM 2014 comb- más info en cursos@esmindfulness.com
- El curso MBSR tambien está disponible los martes en el Institut Gestalt, en horarios de mañana y tarde Mas info aqui
INTENSIVOS DE FIN DE SEMANA –
- En Mayo 1-4, en VALENCIA tenemos Introducción al MBSR,, más info. en -Conv Mindful finde Prim 2014 Con Andrés Martín-inscripciones en cursos@esmindfulness.com
- En Junio 19-22,en BILBAO tenemos Mindfulness en el trabajo, el valor de la presencia.Con Andrés Martín – info e inscripciones en este link, email mcarrascal@emana.net
PARA PROFESIONALES
Programa de Formación de formadores, en Barcelona, La siguiente edición es en Septiembre. Los interesados deben leer el archivo -Convirtiendose en instructor MBSR 2014- y los que cumplan los requisitos pueden inscribirse la siguiente edición del Conv Practicum BCN Oto 2014 o en: andres.martin@esmindfulness.com

PROGRAMAS DE MINDFULNESS MBSR EN MADRID Y EN OTRAS CIUDADES , CONSULTAR aqui

Mindfulness en Medicina – Salud mental

26 marzo 2012 | Sin comentarios

La unidad de Salud Mental de Badía del Vallés (Barcelona) organiza un curso abierto de Mindfulness (MBSR) con Andrés Martín para profesionales de salud mental, el curso tiene creditos de formación continuada y empieza en Abril.- para más info e inscripciones pincha aquiConv Mindfulness Prof Sanit Badia II
Es una oportunidad especial para hacer el entrenamiento de 8 semanas con otros profesionales de la salud mental. Para más info. sobre Mindfulness visita la nueva web www.esmindfulness.com con este link

Mindfulness recomendado por la guia NICE

28 febrero 2012 | Sin comentarios

La prestigiosa guia NICE de transtornos mentales GUIA NICE T.M. COMUNES -, editada por el Instituto de Salud Mental del Reino Unido, recomienda Mindfulness ( en su versión MBCT) para tratar depresiones recurente ( ver pg 31 y sucesivas).

Esto expresa el gran apoyo y desarrollo que están teniendo las terapias basadas en MIndfulness en el Reino Unido….que pronto llegará aqui.

saludos cordiales
Andres

Evidencias Científicas de Mindfulness

10 noviembre 2011 | Sin comentarios

Este otoño ha sido muy productivo en divulgación científica y hemos contribuido con 3 posters en dos congresos que os resumo y comparto:

En el congreso de la Sociedad Española del Estrés y Ansiedad, presentamos este trabajo realizado por el equipo IDIAP Jordi Gol y la UAB. Efectividad de un programa educativo en Consciencia Plena (Mindfulness) en profesionales de Atención Primaria. Congreso SEAS 2011- Emociones y Bienestar, Madrid. Vereis los datos de reducción de malestar y burnout en 8 semanas con una muestra importante de profesionales de la salud – ver poster Mind in Med EAS 2011 -

En el mismo congreso presentamos otro trabajo – Amutio y Martín (2011). MINDFULNESS Y BIENESTAR PSICOLÓGICO: APLICACIÓN DE UN PROGRAMA PSICOEDUCATIVO EN UN COLECTIVO DE PROFESIONALES MÉDICOS DEL PAÍS VASCO, que incluye datos cardiológicos – ver Poster EAS Amutio y Martin 2011-

En el congreso de Congreso Soc Esp. Oncología Médica, Málaga 2011, presentamos un trabajo con enfermos de Cancer que compara MBSR con un tratamiento psicológico equivalente, pero con diferencias significativas para MBSR. ESTUDIO EXPLORATORIO COMPARATIVO DE DOS PROGRAMAS DE INTERVENCIÓN GRUPAL PARA LA REDUCCIÓN DEL MALESTAR EMOCIONAL EN PACIENTES ONCOLÓGICOS – ver Poster Mindfulness CST 2011-

Creando un sociedad consciente

2 octubre 2011 | Sin comentarios

Creating a Mindful society, es el nombre de un interesante congreso celebrado este fin de semana en Nueva York con Jon Kabat-Zinn, Richard J. Davidson, Janice Marturano, y el congresista de EEUU Tim Ryan, entre otros. El propósito ha sido explorar estrategias prácticas y aplicables en las que Mindfulness o Conciencia Plena puede trasformar la vida de las personas en nuestra sociedad. De las 6 casos principales me centraré en dos :

Caso 1 -Liderazgo – por Janice Marturano, (Director at Center from Mindfulness, UMass ) que mostró 2 estudios con directivos de empresas realizados en 2009 and 2010:

Estudio 1 – Despues de un retiro de 4 ½-dias, 80 part.
Porcentaje que mostraron cambios positivos:
• 93 % indicaron que una mayor habilidad para crear e innovar
• 89 % ….mayor habilidad de prestarse atención a si mismo y a los demás (escuchar, por ejemplo)
• Casi 70% …una diferencia en su forma de pensar estratégica
93% Tomarse timepo para reflexionar
88% Mostrar paciencia… con uno mismo y los demás
80% Tomar mejore decisiones, claridad mental

Estudio 2 – después de un curso de 8 semanas, 40 part.
• Soy capaz de estar completamente atento a una conversación. Pre: 26%, Post: 77%
• Soy capaz de organizarme cada dia para priorizar mi trabajo.
Pre: 17%, Post: 54%
• Soy capaz de darme cuenta cuando mi atención se despista y re-dirigirla al presente. Pre: 23%, Post: 67%

Caso 2- Google – by Jenny Lykken, Google tiene un Centro de Desarrollo personal donde imparte programas de Mindfulness en dos modalidades :

• Reducción de estrés – Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR)
• MIndfulness e Inteligencia emocional – Search inside Yourself (SIY), Mindfulness-based Emotional intelligence.

Para conocer más sobre los que hace google sigue el link de Shambala

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