Blog
Ponerse objetivos
24 Agosto 2010 | Sin comentarios
Este verano he realizado un viaje maravilloso, cocinado con tiempo y con todos sus ingredientes; familia, naturaleza, sitios nuevos, ejercicio y estímulo intelectual. En una ciudad entramos a una tienda de deportes muy interesante que planteaba el ejercicio físico desde una perspectiva de mente-cuerpo orientada hacia la armonía (por si alguien tiene mucha curiosidad se llama lululemon athletica). En esta tienda cogí un prospecto sobre como fijar objetivos que me gustó. Puesto que yo al finalizar el verano reviso mis objetivos personales, penseé en compartirlo colgándolo en el Blog. Asi que ahi va :
1) – Valores – Los objetivos más poderosos son los que están construidos sobre tus valores. Recuerda que es importanta para ti en tu profesión, para tu salud y nivel personal.
2) – Visión – Crea una idea de quien te gustaría llegar a ser. Puedes preguntarte sobre :
¿Cómo sería mi vida ideal y como la sentiría?
¿Cómo me gustaria que fueran mis relaciones personales?
¿Qué me gustaría hacer para superarme física y mentalmente?
3) Con esta visión en mente escribe tus objetivos- Recuerda que los más poderosos son los que tienen los siguientes atributos :
En positivo – Articula el objetivo de forma atractiva sobre los que vas a hacer, lo que vas a ganar (no lo que no vas a dejar). Ej. Voy a levantarme antes para ponerme en forma (hacer ejercicio) o para cultivar equilibrio mental (meditar)… en vez de decir …en otoño voy a dormir menos.
En modo presente – Formulado en presente.
Específico y de forma medible – ej me levantaré a las 7 de la mañana.
Realista – Es mejor ponerse un objetivo y luego aumentarlo, que ponerse uno que nunca se alcance.
Poner una fecha tope- Los objetivos que no tiene limites se suelen dejar para más tarde ( o nunca).
4) Recuerda que el objetivo solo es un indicador de que el esfuerzo se orienta en la direccion que uno quiere. No pienses en terminos de éxito y fracaso sino en como puedes mejorar tu disciplina o motivación para poder vivir la vida que te gustaria vivir. Piensa en que lo importante realmente es la salud, física y mental, a que dedicas tu tiempo o energía y con que personas quieres cultivar mejores relaciones.
quien quieres no es un fracaso.
Feliz verano
Mindfulness y Cáncer
17 Junio 2010 | Sin comentarios
Esta semana hemos terminado un programa MBSR en el Oncológico de Tarrassa (Barcelona) de 10 semanas, en el que han participado 15 personas (porque pacientes no es un buen término en este caso). Unas estaban luchando con la enfermedad, otras estaban recuperándose, otras estaban “curadas”.
El curso fue organizado por la psico-oncóloga del hospital (Concha León) que participó en el programa y me invitó a impartirlo. Este programa forma parte de un proyecto de investigación, con grupo control, donde mediremos la eficacia de la técnica MBSR y cuyos los resultados saldrán en unos meses, pero hay algunas historias impresionantes que quiero compartir aqui.
- Una persona, que estaba en fase terminal, decidió dejar el curso las dos últimas semanas para hacer un viaje el solo !!!. Era lo que, se había dado cuenta, más ilusión le hacía. El curso le sirvió para darse cuenta de las ganas que tenía de viajar y reunir el valor para hacerlo antes de que fuera imposible.
- Otra persona fue operada del colon durante el curso y solo perdió una sesión, relatando a sus compañeros como entró a la operación meditando y como su pre y post-operatorio había sido mucho mejor por la técnica. Los enfermeros que la asistieron se mostraron impresionados de su entereza y serenidad.
-Otra persona presenció la muerte de su padre de 90 años durante el curso y lo relató con gran ecuanimidad, indicando que se había despedido con mucho cariño y con serena aceptación.
- Varias mujeres declararon que el curso no solos les beneficiaba a ellas sino que sus maridos/hijos estaban impresionados con su transformación y empezaban a meditar juntos. Una dijo que le había dicho que parecía que le habían dado un hechizo de como había cambiado.
- Otra manifestó que, gracias a la conciencia plena, habia vuelto a reir despues de muchos años sin hacerlo, y que ahora incluso encontraba sentido del humor en las cosas malas que le ocurrian.
- Otra consiguió reconducir una relación con su madre lastrada por años de críticas, la madre le pidió perdón y su vínculo se fortaleció.
- Otra mujer, cuya madre, sufría demencia, vió como su madre a pesar de no reconocerla la trataba con cariño y le hacía caricias, mientras que antes no se dejaba tocar y la rehuía. La mujer comprendió que su madre, aunque demente, reaccionaba a las emociones de la hija, y que ahora que su hija mantenia un estado afectivo más cariñoso su madre respondia de igual manera.
Bueno podría seguir con las 15 historias…pero no sería capaz de expresar la calidad y ternura de cada experiencia.
No son historia de curaciones milagrosas pero si son ejemplos de sanación, procesos donde la persona mejora la calidad de su vida y la armonía en las relaciones. La sanación tiene que ver con la dignidad y la integridad de la persona, independientemente de su proceso patológico. El dolor no es evitable pero el sufrimiento si. El dolor es mas llevadero desde la armonía de la persona.
Salí del curso agradecido a la vida por poder compartir esta experiencia mágica y con una gran sensación de ternura.
Qué dicen de “Con rumbo propio”
6 Junio 2010 | 1 comentario
Aquí hay algunos testimonios de lectores y colegas a los que iré añadiendo las opiniones que me hagan llegar los lectores del libro, para compartirlas con los demás. Si quieres que publique tu opinión, envíamela por correo (info@andresmartin.org) o déjame un comentario en el blog.
“Este es un gran libro: honesto porque nace de la experiencia y el conocimiento de Andrés, lúcido porque nos explica de manera muy clara el porqué de las grandes disfunciones humanas de hoy, y sumamente útil porque tras su lectura uno sabe lo que puede hacer para estar mucho mejor. Una lectura amena, necesaria y transformadora. Gracias, Andrés”.
Álex Rovira
Escritor, autor de la buena suerte y otós títulos.
“I am delighted that Andres Martin has written this important book for the business community. In my experience bringing greater mindfulness to the world of work invariably brings with it greater clarity, satisfaction, and effectiveness. It is a very affirming way to make work work for people and for organizations, and to keep in mind what the real work and calling are in a complex and ever-changing environment.”
Jon Kabat-Zinn, Ph.D.
Professor of Medicine emeritus
Founding Director, Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society
University of Massachusetts Medical School
Author: Vivir Con Plenitud Las Crisis and La Practica de la Atencion Plena
“Mi gran libro de referencia sobre el estrés”.
Gaspar Hernandez
Periodista y Escritor
Autor de : El silencio, premio Josep Pla
Director del programa : L´ofici de viure, Catalunya Radio
“Con Rumbo Propio me ha gustado mucho por la claridad del texto y por su oportunidad en este mundo nuestro de siempre al borde de un ataque de nervios. Es un libro necesario lleno de consejos tan medidos como inteligentes”.
Gustavo Martin Garzo
Psicólogo y Escritor
Premio Nacional de Literatura y Premio Nadal
Autor: El lenguaje de las fuentes e Historias de Marta y Fernando
“No somos seres fragmentados y para reducir el estrés, la enfermedad que tanto daño nos causa, se requieren enfoques globales, que contemplen a la persona en su conjunto (pensamientos, emociones, cuerpo…) Así es el método que Andrés Martín Asuero recoge en este libro amable, inspirador, práctico, riguroso y muy profundo. Una auténtica joya para todos. Gracias, Andrés, por compartirlo”
Pilar Jericó
InnoPersonas
Autora: La nueva gestión del talento y No miedo.
“Andrés Martín, reflexiona en profundidad acerca del origen del estrés, sus consecuencias en la salud física y mental y propone un método en ocho semanas para reducir el estrés utilizando varias técnicas basadas en el control consciente de la realidad. Estas técnicas nos ayudan a reducir el tiempo en el cual estamos en “piloto automático” actuando en presente pero pensando en pasado o futuro. Estas técnicas nos animan a vivir el presente con plenitud y los 5 sentidos como método para percibir la realidad, entender las emociones y controlar las respuestas.”
Gabriel Masfurroll
Presidente Fundación Alex
“Interesante como Andrés Martín Asuero llegó a ser un experto en la reducción del estrés. Con Rumbo Propio es un gran libro. Enhorabuena. Plataforma editorial ya tiene una buena lista de libros”.
John de Zulueta Greenebaum
Presidente USP Hospitales
“Se puede vivir de otra manera: serenamente. No hay que renunciar a nada, a ninguna actividad, incluso ser más fructífero y con mucho mejor estado de ánimo. Ésta es mi experiencia del libro, que he leído, y el curso, que he seguido, de Andrés Martín. Pero con una condición: su libro no debe ser sólo leído, vale la pena poner además en práctica el método que propone. Es un libro para “hacer”, persistir, incorporárselo. (Ni hay libros cuya sola lectura sea mágica, ni se interpreta una preciosa melodía sólo leyendo la partitura: además hay que tocar el violín. Créame: un poco cada día).
Màrius Miró
Socio, ROCA JUNYENT Abogados
“Cuando menos te lo esperas un detonante hace brotar en ti, o en los otros, una reacción inesperada. Ante ello te sorprendes o te decepcionas. Te preguntas: ¿No me conozco lo suficiente?, o exclamas: ¡pensaba que no eras así! Este no es más que un signo de que necesitas ampliar tu capacidad de auto control. En estas páginas Andrés te acompaña paso a paso en un viaje hacia el interior de tu ser para descubrir y comprender los mecanismos que subyacen a comportamientos y hábitos poco saludables. En ellas encontrarás las claves para vivir y crear espacios generadores de bienestar”.
Miriam Subirana
Autora de Vivir en Libertad y Atreverse a Vivir (RBA ed)
“Con Rumbo Propio es algo más que un libro. Es una hoja de ruta dónde Andrés Martín nos enseña a desarrollar la CONCIENCIA PLENA y a disfrutar de la travesía para afianzar nuestro rumbo. Tras seguir sus consejos con simples ejercicios e iniciar la práctica de meditación, el lector descubre de nuevo el valor de aquellos pequeños y valiosos detalles olvidados por el abrumador peso del estrés. Un perfecto libro de compañía.”
Juan Carlos Tous,
Director General y Socio fundador, CAMEO
“Piénsalo bien antes de leer este libro. Su lectura puede ser tan inspiradora que no encuentres más motivos para seguir viviéndo estresado. Gracias Andrés, por señalar con tus sabias palabras el camino que nos conduce hasta ese espacio interior donde se encuentra la paz que solemos buscar afuera.”
Borja Vilaseca,
Periodista de El País
Director del Máster en Desarrollo Personal y Liderazgo de la UB
“Una vez leído este libro, tuve la ocasión de conocer al autor y mantenemos una buena amistad. Este libro está escrito desde la autenticidad. Andrés Martín transmite como persona el equilibrio personal que invita a conseguir en este útil y necesario libro”.
Josep Gajo
Abogado, Presidente de la Delegación Catalana de la CORTE EUROPEA DE ARBITRAJE
“Para que te oriente, como hizo conmigo, al igual que un marino orienta sus velas para aprovechar mejor la fuerza del viento e impulsar su embarcación. Si sabemos como usar la energía del viento, y tenemos paciencia con nosotros mismos, a veces podremos llegar donde deseamos.
Es una buena guía para que cada uno despliegue sus velas”.
Lourdes Guanter Peris
Cap d´Unitat Formació i Docència. Institut Català d’Oncologia
Autor : Ignacio Gimenez Acosta , 01/10/2009
Comentario: Te conoci,a traves de una entrevista en La Vanguardia(Junio 08) .La conserve,como conservo otras que expresan ideas que me interesan, aunque sin profundizar en su contenido.Estaba demasiado extresado para profundizar en nada…Agradezco tu valentia,serenidad,perseverancia y podria seguir añadiendo mas adjetivos, todos positivos.Sigo extresado,tengo algunos problemas que me superan y a los que quiero dar solucion, pero he profundizado mas en las enseñanzas que trasmites a traves de tus palabras,e intento observarme desde fuera, con mas curiosidad que preocupacion.Y, funciona.Quiero saber manejar esto,y darle la mejor utilidad posible,para mi, y de rebote,para el resto de mis semejantes.¡Gracias de todo corazon!
Hola Andrés,
Soy Ricardo y escribo desde cantabria, tengo interes en curso de reduccion de estré y tambien de liderazgo, pero lo tengo complicado para desplazarme hasta barcelona, teneis planeado alguna cosa por aqui por el norte? Felicitaciones por el libro y por el maravilloso trabajo que estas desarollando.
Saludos Cordiales
Ricardo Quevedo
Mensaje: Hola Andrés,
Acabo de terminar tu libro, y me ha parecido fenomenal. En él he encontrado fragmentos que describen situaciones y comportamientos que he experimentado personalmente y que veo en otras personas de mi entorno, y tus reflexiones me han parecido muy muy constructivas Me gustaría adquirir los CDs, o su contenido en formato electrónico. Tienes algún servicio de descarga electrónica?
Me propongo poner en práctica el plan de trabajo que sugieres en el libro ya, así que te agradeceré una respuesta.
Un saludo y gracias!
Judit Pellicer (31.08.2009)
Nombre: Marco Barja
Asunto: Curso
Mensaje: Estimado Andrés,
He leido tu libro y estaría interesado en participar en alguno de tus cursos. Actualmente vivo entre Madrid y Santander.
Un saludo
Marco
Hola Andres,
He leido el libro que llegó a mis manos por casualidad y me ha gustado muchiiiiiiisimo, me encantaria poder tener los CDs de meditación, sería posible conseguirlos en formato mp3 para comprarlos y bajarlos por internet y de paso poder oirlos en mi Ipod? . muchas gracias
Marta Guerrero
15/06/09
ENHORABUENA! No es fácil el resultado. me parece un compendio interesante. No le falta nada ni le sobra nada. Es fácil y no es vulgar. Gracias.
Alicia
3/06/09
He comprado hoy tu libro y todavía no he empezado a leerlo, sólo quiero decirte que espero mucho de el. Llevo años leyendo libros de autoayuda, Budismo, Osho…y al final todos llevan a la misma esencia, espero que el tuyo me aporte algo nuevo, si es así, te lo diré encantada…
Rosa
14/01/09
Buenas tardes Andrés. Llevo leído el 50% de tu libro, y debo felicitarte. Desde hace 28 años leo un libro cada semana (el tuyo lo empecé el viernes), y tu obra va a convertirse en uno de mis “textos de cabecera”.
Estoy redactando mi tesis doctoral sobre el desarrollo de la inteligencia emocional a través de unos ejercicios grafotransformadores que yo mismo he ideado (y registrado como MÉTODO KIMMAN) y en la investigación de la eficacia del mismo, es donde intuyo se produce la intersección (o si lo deseas la sincronicidad) entre tu “con rumbo propio” y mi tesis.
Joaquim Valls
Presidente del Institut Kimman
31/03/08
Leí el capítulo que publicas y me parece estupendo, intentaré localizar el libro para comprarlo. Me sentí muy identificada con la reacción de los humanos del capítulo, repito me pareció estupendo.
Estoy muy interesada en el método de Atención Plena y me gustaría tener más información de los cursos que impartes para poder acudir a alguno de ellos.
Gracias.
Victoria
Universoyoga.com
30/03/08
Invictus
10 Febrero 2010 | Sin comentarios
Invictus es una magnifica película de 2009 dirigida por Clint Eastwood y protagonizada por Morgan Freeman y Matt Damon sobre Nelson Mandela y su uso de la Copa de Mundo de Rugby de 1995 como una oportunidad para unir al país.
Como muchas películas de Eastwood, trata del perdón y la venganza, aportando una gran sensibilidad hacia los valores humanos. En este caso enfatiza en el liderazgo extraordinario de Mandela, que da un inspirador ejemplo de cómo perdonar, arriesgándose personalemente para el beneficio de todos, no sólo el de sus votantes.
El título del film viene de que Mandela tuvo el poema escrito en una hoja de papel durante su prisión, ayudando le a sobrellevar su encarcelamiento. En la película, Mandela le escribe el poema al capitán de la selección surafricana, Francois Pienaar antes del comienzo del campeonato. El poema es de W. E. Henley y dice :
Más allá de la noche que me cubre
negra como el abismo insondable,
doy gracias a los dioses que pudieran existir
por mi alma invicta.
En las azarosas garras de las circunstancias
nunca me he lamentado ni he pestañeado.
Sometido a los golpes del destino
mi cabeza está ensangrentada, pero erguida.
Más allá de este lugar de cólera y lágrimas
donde yace el Horror de la Sombra,
la amenaza de los años
me encuentra, y me encontrará, sin miedo.
No importa cuán estrecho sea el portal,
cuán cargada de castigos la sentencia,
soy el amo de mi destino:
soy el capitán de mi alma
Toda una declaración de principios.
El camino del guerrero- una pelicula interesante
25 Enero 2010 | Sin comentarios
Debo agradecer a mis amigas del curso Practicum MBSR haber visto esta pelicula, cuyo libro lei con interes hace un año.
Esta Basada en el libro de Dan Millman, cuenta la historia de un estudiante muy talentoso y arrogante, un popular y apuesto joven y un dedicado gimnasta, que en apariencia tiene todo y sin embargo no logra ser feliz. Se prepara para participar en los Juegos Olímpicos en gimnasia, pero continuamente se despierta por las noches con pesadillas y visiones que no puede explicar.
Una buena noche, que no puede conciliar el sueño, sale a correr y encuentra un misterioso sujeto al que después Dan llamará Sócrates (Nick Nolte), un anciano que tiene destrezas inexplicables y se mueve con una rapidez que ni él mismo soñó tener, así que le pide que le enseñe. Desde ese momento Dan comenzará un viaje de descubrimiento y aprendizaje que rompe todo lo que ha conocido, ahora aprenderá a valorar la conciencia sobre la inteligencia y la fuerza del espíritu más que la fortaleza del cuerpo.
Es un alegato a la importancia del desarrollo personal, el valor de estar en el aqui y en el ahora y en como centrar la vida en lo que de verdad importa. No es que sea una pelicula sensacional, pero es una de las pocas que tratan de este tema, y me ha resultado inspiradora.
Os dejo una cita del libro como muestra :
“ Casi toda la humanidad tiene tus mismas dificultades, ¿ no te lo había contado?
Si no tienes lo que quieres sufres; si tienes lo que no quieres también sufres, incluso si tienes exactamente lo que quieres sigues sufriendo porque no lo puedes tener siempre.
Tu dificultad esta en la mente, que quiere estar libre de dolor, libre de obligaciones en la vida y no experimentar la muerte.
Pero el cambio es una ley y por mucho que lo intentes no conseguirás cambiar esta realidad.”
Dan Millman, Way of the peaceful warrior: a book that changes lifes. Berkeley CA, HJ Kramer 1980 pg61
Con mis mejores deseos
Andrés
Meditación y Medicina
19 Enero 2010 | Sin comentarios
Hacia un modelo integral de salud
que cubra las necesidades de las personas.
Por Andres Martín Asuero – publicado en Zendo , Nº 8 Oct ~ Dic 2004 zendodigital.net
Medicina y Meditación comparten la misma raíz “med” que significa medir, medicina deriva del latín mederi que significa cuidar mientras que meditación viene de meditari, que significa ejercitar. No es extraño que tengan un vínculo ya que ambas palabras designan enfoques orientados a aliviar el sufrimiento humano, la medicina con la materia y el cuerpo, mientras la meditación utiliza la mente. Puesto que mente y cuerpo no son cosas distintas, a pesar de la influencia de Descartes, podemos considerar que ambas disciplinas intentan la sanación del compuesto mente-cuerpo, pero desde distintos extremos.
Meditacion y Medicinaleer todo el artículo
Leonard Cohen o como perder el miedo a envejecer
27 Septiembre 2009 | 5 Comentarios
Leonard Cohen o como perder el miedo a envejecer
© Andres Martín 27/9/09
El concierto de Leonard Cohen, celebrado en Barcelona el pasado 21 de septiembre, fue algo especial por muchos motivos. Primero, coincidía con su 75 cumpleaños y esa sensación de aniversario impregnaba el ambiente. Le lanzaron flores, le mostraron pancartas y durante “Suzzane” algunos encendieron velas. Los que teníamos la suerte de estar en la zona de los fans, a unos 10 metros del escenario, pudimos vivir ese ambiente tan especial y de pie, junto al escenario, cantar con el, en su “cumple” como si de un viejo amigo se tratará. El nos correspondió con un concierto de 3 horas culminado con bises llenos de sentimiento. Vaya, que el tipo esta delgado pero su voz y su porte no acusan la edad. Al final dolían las manos de tanto aplaudir.
El concierto se enmarca en una gira que surge cunado el cantante se entera, después de un retiro de 5 años en un monasterio zen, que sus ahorros han desaparecido por robo o mala gestión de su administrador. Para recomponer su malograda pensión vuelve a la carretera, sin amargura, puesto que su actuación desprendía generosidad y simpatía. Tanto que uno se pregunta si ha olvidado lo que le pasó a su pecunio o si en su estancia en el monasterio le enseño el secreto del desapego. En cualquier caso queda la lección de como hacer de un robo un pretexto para disfrutar con lo que a uno le gusta y hacer disfrutar a los amigos.
En lo musical el concierto fue sublime, los músicos (entre los que destacó Javier Mas, un conocido guitarrista de BCN), la orquestación y la presencia de Cohen, que era majestuosa. Asi lo ha reconocido la prensa, cuyos representantes en el estadio aplaudían de pie con la misma intensidad que los fans de platea. Pero en lo humano destaca la humildad del maestro, que da la gracias por el nombre hasta a los chóferes y equipo de seguridad, hace subir al escenario a los “utilleros” que mantienen los instrumentos y se deshace de elogios con el su banda (dejando a las coristas hacer una canción donde el les hacia los coros). Me impresiono como hacia reverencias a sus músicos o al publico, como aguantaba la cabeza con dignidad, inmovil, hasta hacer de ello un acto sagrado.
Con este concierto he perdido el miedo a la vejez, creo que se puede llegar a los 75 años siendo una persona entrañable y admirable, no por lo que haces sino por como lo haces. El ser atractivo y tener talento, algo que parece propio de los jóvenes y guapos, lo encarnaba un señor de 75 años vestido de traje y sombrero, destilando humor y simpatía como pocos. El talento de Cohen es indiscutible, pero no es lo único. Como muestra el documental I´m your man (Cameo films) Cohen es un artista integral que transmite un mensaje sobre le belleza y la esencia del ser humano, usando la poesía y la canción. Anthem es un buen ejemplo de ello, cuando dice …olvida tu ofrenda perfecta. Hay una grieta en todas las cosas… es por donde entra la luz…
Para mi fue un sueño estar allí y poder cantar “feliz cumpleaños” a quien ha compuesto gran parte de la banda sonora de mi vida. Al final del concierto sentía esa combinación de gratitud y energía que le hace a uno darse cuenta que la vida es un milagro maravilloso, donde la vejez solo es un concepto, que afecta al cuerpo pero no debe conquistar a la persona. Aunque estemos jovenes o viejos, nos quedan muchas otras posibilidades desde las que poder relacionarnos y vivir la vida, con plenitud como hace Cohen, haciendo lo que nos gusta con nuestra familia o amigos, como nos dijo de despedida, o estando serenos en la soledad.
Curso de Reducción de estres en 3 CDs.
1 Abril 2008 | Sin comentarios
Atendiendo la demanda originada por la publicación de – Con Rumbo Propio – hemos preparado una edición de los CDs de reducción de estres en un formato de Digipack, que puede usarse directamente o como complemento del libro. Este albun tiene 3 horas de grabación, con los siguientes contenidos :
CD1 – EXploración del cuerpo, es un ejercicio sencillo pero muy efectivo, que produce una relajación profunda.
CD2 – Dos tablas de yoga, una en el suelo y otra de pie, de unos 40 min. cada. El digipack incluye dibujos de las posturas.
CD 3- Meditación guiada, una grabación de 45 min que va explorando distintas formas de practicar la Conciencia Plena.
El digipack ya esta disponible en Xocolat (Palma de Mallorca), Excellence (Barcelona) y en la web discmedi.com.
Technorati Tags: Conciencia+plena, reducción+estres, MBSR, Mindfulness
Con Rumbo Propio
3 Marzo 2008 | 3 Comentarios
Esta semana debería llegar a las librerias este, mi primer libro, que trata del curso de reducción de estres.
Quienes han leido los ejemplares que me adelantó el editor estan haciendo buenas críticas lo que me produce una gran satisfacción.
Para complementar al libro Produccions Blau va a lanzar una edición especial de los 3 CDs en un digipack que estará a la venta en abril, en tiendas de música y en su web www.discmedi.com. Mientras tanto, quienes quieran los CDs me los pueden pedir a mi directamente.
Con rumbo propio Responder a situaciones de crisis
ANDRÉS MARTÍN ASUERO
Editorial Plataforma, Barcelona
Colección: Actual Formato: 13 x 20 cm
Precio con IVA: 19 € Encuadernación: Rústica
Páginas: 216 ISBN: 978-84-96981-05-8
Technorati Tags: reducción+estrés, conciencia+plena, Con+Rumbo+Propio
Mindfulness y psicoterapia
9 Enero 2008 | Sin comentarios
Vicente Simón, de la Univ. de Valencia, ha escrito un interesante artículo titulado así y que está disponible en la Revista de psicoterapia, ISSN 1130-5142, Vol. 17, Nº. 66-67, 2007, pags 5-30.
En esta revisión explica como las recientes investigaciones en neurobiología indican que la práctica de Conciencia Plena activa y desarrolla diversas regiones cerebrales encargadas de los procesos integradores más específicamente humanos, provocando cambios morfológicos duraderos de la corteza cerebral y en los hábitos mentales. Estas características, indica, explicarían la utilidad de la conciencia plena en la psicoterapia.
CD Y LIBRO
-
Categorías
