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…Cada inspiración consciente es un nuevo comienzo…
30 enero 2012 | Sin comentarios
Me inspiran tres valores: Armonía. Creo que se puede vivir con armonía realizando un trabajo con sentido, en una organización responsable, equilibrando las demandas de la profesión con la vida personal. Creo que la armonía es indispensable para desarrollar el talento y la eficacia personal. Transformación. Creo en la transformación de personas y organizaciones cuando se combina honestidad con la aspiración por un futuro mejor. Creo que las personas cambian durante los proceso de cambio.Aprendizaje. Creo en la capacidad de aprender mediante las metodologías que faciliten el desarrollo personal y que estén basadas en “aprender practicando”, como el Programa MBSR, Las 5ª Disciplinas o el Proceso U. VIDEO 4 MIN
PROGRAMAS DE MINDFULNESS Y REDUCCIÓN DE ESTRÉS
En Barcelona,
- Este invierno esta programado Mindfulness en el ámbito educativo, un intensivo del 8-11 de Marzo, para padres y educadores interesados en fomentar la Conciencia Plena en niños y jóvenes. info -Conv Mindfulness y educación 2012- inscripción inspira.sylvia@gmail.com
- En Primavera tenemos la 15ª edición del Programa MBSR de Reducción de Estres de 8 semanas en el Institut Gestalt de Barcelona. Comienza en Abril – más información y fechas – Programa MBSR IG 2011-12-Inscripciones – Institut Gestalt, c/ Verdi 94 tlf. 93 2372815.
– Para los profesionales tenemos cerrada la 3ª edición del Programa “Formación para Formadores” 2012. Interesados en este programa deben escribir a info@andresmartin.org para la convocatoria siguiente -
En Madrid tenemos programados varios Programas sobre Mindfulness y Reducción de estrés
-Programa MBSR de 8 semanas a cargo de Ana Arrabé- puedes ver los programas en www.eus3.com — info e inscripciones, ana.arrabe@gmail.com,
- Curso MBSR intensivo de fin de semana El próximo otoño, en El Bosque, al norte de Madrid, impartido por Andres Martín y Ana Arrabé, del 25 a 28 Octubre 2012. Ver ficha aqui -CONV MBSR MAD Oto 12-elbosque- inscripciones e-mail : ana.arrabe@gmail.com
En Valencia, esta primavera, en colaboración con INVAL, hay un programa Practicum de Formación de Formadores, info -Conv VAL Practicum 12 Es posible que en otoño tengamos la 5ª edición del programa Reducción de estrés basado en Mindfulness para profesionales de la salud – Inscripciones www.inval-ivp.es o infocursos@inval-ivp.es o en el tlf 963 810050
2ª Conferencia en Barcelona – Creando una Sociedad Consciente
22 diciembre 2011 | Sin comentarios
Dinero y Conciencia, con Joan Antoni Melé -
El próximo 24 de Enero, 2012, a las 19:30h, en el privilegiado marco de la Torre Amat (Duquesa de Orleans 9, Sarria, Metro Reina Elisenda) tenemos prevista la 2ª charla-coloquio sobre como Crear una Sociedad Consciente en la que reflexionaremos sobre el papel que juega una mayor conciencia en nuestra relación con el dinero. Para ello contaremos con la inestimable ayuda de Joan Antoni Melé, que trabaja en la banca ética Triodos Bank como Director Territorial de Cataluña y Baleares, actividad que compagina con la de conferenciante de temas socioeconómicos y de humanidades. Además haremos una práctica de Mindfulness aprovechando el momento, que dirigirá Andrés Martín Asuero, quién presentará al conferenciante.
A la charla le seguirá una cena tipo cocktail, hay Plazas limitadas con reserva previa a nave@torreamat.com. ( Precio: 30 €. / Parejas: 55 €.)
Mas información en www.torreamat.com y tlf 660 107 037
A la charla le seguirá una cena tipo cocktail
2011 un gran año para Mindfulness en España.
11 diciembre 2011 | 3 Comentarios
Gracias a las más de 1.000 personas que este año han participando en programas MBSR de Inspira hemos estado presentes en 10 provincias Españolas!. Nuestros grandes aliados han sido el Inst. Gestalt de Barcelona, ahora con 2 programas al trimestre, una gran empresa de energía, que ha ofrecido a sus trabajadores un programa de Resiliencia basado en Mindfulness e INVAL en Valencia, con un programa especial para profesionales de la salud mental.
Para multiplicar este efecto, contamos con 15 nuevos graduados del programa de Formación de formadores, de los que 10 ya están impartiendo. Para los Practicum 2012 hay ya más de 40 apuntados. Además, 3 de estos nuevos instructores han dado el salto a EEUU, convalidando el Practicum y completándola con el TDI de la Universidad de Massachusetts, ellas son:
• Sylvia Comas que imparte programas MBSR de 8 semanas en Cataluña
• Ana Arrabé que imparte programas MBSR de 8 semanas en Madrid
• Marta Santuré que imparte programas MBSR de 8 semanas en Andorra
Porque la investigación es muy importante hemos realizado un ambicioso trabajo sobre Mindfulness en Medicina, con la inestimable ayuda de la Univ de Rochester (EEUU), la Univ A. De Barcelona y el IDIAP Jordi Gol, donde han participado 86 profesionales del CatSalut en un entrenamiento de un año, cuyos datos publicaremos en 2012. Además hemos publicado un artículo científico en Pain Magazine, una revista americana, y presentado 3 posters en congresos españoles.
Por ello, las universidades están empezando a interesarse por Mindfulness y hemos realizado talleres y confefencias en UAB, UB, URV e IESE. Los medios de comunicación también nos ha dedicado atención, destacando TV3 (Singulars) TV2 y TV1, así como varios programas de radio.
Para crear comunidad de practicantes hemos comenzado un programa de Mindfulness Avanzado de 10 meses (1 ses/mes) y una linea de conferencias en Torre Amat (Barcelona) sobre la Conciencia en nuestra sociedad, a las que invitamos a personalidades relevantes de este campo. Con todo ello la web www.andresmartin.org recibe una media de 80 visitas diarias ! y estamos preparando una nueva web, con más contenidos para lanzarla en 2012.
También hemos publicado otro libro, Sabiduría estratégica (Ed Plataforma) sobre Mindfulness y aprendizaje organizativo, que permite llevar esta filosofía a las empresas de forma práctica, mientras Con Rumbo propio ha superado los 10.000 ejemplares vendidos.
En fin, un año extraordinario para nuestro proyecto de Crear una Sociedad Consciente, gracias a vuestra confianza.
Feliz Navidad 2011
Andrés Martín
Barcelona, Diciembre 2011
Evidencias Científicas de Mindfulness
10 noviembre 2011 | Sin comentarios
Este otoño ha sido muy productivo en divulgación científica y hemos contribuido con 3 posters en dos congresos que os resumo y comparto:
En el congreso de la Sociedad Española del Estrés y Ansiedad, presentamos este trabajo realizado por el equipo IDIAP Jordi Gol y la UAB. Efectividad de un programa educativo en Consciencia Plena (Mindfulness) en profesionales de Atención Primaria. Congreso SEAS 2011- Emociones y Bienestar, Madrid. Vereis los datos de reducción de malestar y burnout en 8 semanas con una muestra importante de profesionales de la salud – ver poster Mind in Med EAS 2011 -
En el mismo congreso presentamos otro trabajo – Amutio y Martín (2011). MINDFULNESS Y BIENESTAR PSICOLÓGICO: APLICACIÓN DE UN PROGRAMA PSICOEDUCATIVO EN UN COLECTIVO DE PROFESIONALES MÉDICOS DEL PAÍS VASCO, que incluye datos cardiológicos – ver Poster EAS Amutio y Martin 2011-
En el congreso de Congreso Soc Esp. Oncología Médica, Málaga 2011, presentamos un trabajo con enfermos de Cancer que compara MBSR con un tratamiento psicológico equivalente, pero con diferencias significativas para MBSR. ESTUDIO EXPLORATORIO COMPARATIVO DE DOS PROGRAMAS DE INTERVENCIÓN GRUPAL PARA LA REDUCCIÓN DEL MALESTAR EMOCIONAL EN PACIENTES ONCOLÓGICOS – ver Poster Mindfulness CST 2011-
Creando un sociedad consciente
2 octubre 2011 | Sin comentarios
Creating a Mindful society, es el nombre de un interesante congreso celebrado este fin de semana en Nueva York con Jon Kabat-Zinn, Richard J. Davidson, Janice Marturano, y el congresista de EEUU Tim Ryan, entre otros. El propósito ha sido explorar estrategias prácticas y aplicables en las que Mindfulness o Conciencia Plena puede trasformar la vida de las personas en nuestra sociedad. De las 6 casos principales me centraré en dos :
Caso 1 -Liderazgo – por Janice Marturano, (Director at Center from Mindfulness, UMass ) que mostró 2 estudios con directivos de empresas realizados en 2009 and 2010:
Estudio 1 – Despues de un retiro de 4 ½-dias, 80 part.
Porcentaje que mostraron cambios positivos:
• 93 % indicaron que una mayor habilidad para crear e innovar
• 89 % ….mayor habilidad de prestarse atención a si mismo y a los demás (escuchar, por ejemplo)
• Casi 70% …una diferencia en su forma de pensar estratégica
93% Tomarse timepo para reflexionar
88% Mostrar paciencia… con uno mismo y los demás
80% Tomar mejore decisiones, claridad mental
Estudio 2 – después de un curso de 8 semanas, 40 part.
• Soy capaz de estar completamente atento a una conversación. Pre: 26%, Post: 77%
• Soy capaz de organizarme cada dia para priorizar mi trabajo.
Pre: 17%, Post: 54%
• Soy capaz de darme cuenta cuando mi atención se despista y re-dirigirla al presente. Pre: 23%, Post: 67%
Caso 2- Google – by Jenny Lykken, Google tiene un Centro de Desarrollo personal donde imparte programas de Mindfulness en dos modalidades :
• Reducción de estrés – Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR)
• MIndfulness e Inteligencia emocional – Search inside Yourself (SIY), Mindfulness-based Emotional intelligence.
Para conocer más sobre los que hace google sigue el link de Shambala
Sabiduría Garantizada
22 julio 2011 | Sin comentarios
Está interesante película de Doris Dorrie, que edita CAMEO en su colección B-SIDE, relata la vida de dos hermanos que están viviendo una etapa difícil: Gustav es un experto en feng shui e intenta buscar su paz interior y Uwe no encuentra sentido a su existencia desde que su mujer le abandonara. Juntos emprenden un viaje a Japón para alejarse de su entorno cotidiano y encontrar la tranquilidad, pero los problemas les persiguen allá donde van: nada más pisar tierra pierden sus pasaportes, se quedan sin dinero y se pierden en Tokio.
Es una pelicula con conocimiento del Zen y cariño por esta filosofía, muy recomendable para quienes les interese la meditación y en concreto la via del ZEN, con imagenes de un retiro en Monzen, un monasterio precioso. en youtube hay un trailer que podeis ver
pincha aqui
Feliz verano
La Meditación ayuda a tomar mejores decisiones
1 mayo 2011 | Sin comentarios
Un reciente artículo publicado indica como las personas que meditan con regularidad toman decisiones más racionales. pincha aqui para leer el artículo.
Asi que hay que practicar !!!!
saludos
Entrevista a Jon Kabat-Zinn en Cuerpomente Marzo 2011
14 marzo 2011 | Sin comentarios
Esta es una gran entrevista que recoge la enseñanza esencial de Jon y del Mindfulness, creo que merece la pena leerla. Entrevista JKZ- Cuerpo y Mente227 espero que os guste.
saludos
Sabiduría estratégica en L’ofici de viure
27 febrero 2011 | Sin comentarios
Cuelgo aqui el programa del sabado 26/2/11 , aunque el entrevistador habla catalan, yo y lo otros invitados hablamos castellano.
Pincha aqui – Con mis mejores deseos
Sabiduría Estratégica, cambiar y cambiarse creando un futuro mejor.
23 enero 2011 | Sin comentarios
Esta semana se empieza a distribuir mi nuevo libro, editado por Plataforma, que tiene prólogo de Max Oliva y que esta recomendado por Jenny Moix, Sergio Fernandez y Joan Antoni Mele.
Sabiduría estratégica ofrece un recorrido inspirador y ameno por los fundamentos del liderazgo personal y por los mecanismos del aprendizaje organizativo. Explicado con rigor y ejemplos prácticos, incluye también interesantes ejercicios para desarrollar habilidades personales con las que facilitar la transformación hacia un futuro mejor.
* Puedes leer el prólogo aqui -Sabiduría Estratégica _Prólogo VF
* Puedes leer la presentación y el índice aqui -SE Presentación
* Puedes leer algunos comentarios de lectores y escritores aqui -Comentarios sobre Sabiduría estrátegica
Espero que resulte un buen compañero de viaje de mi anterior libro, Con Rumbo Propio.
Con mis mejores deseos
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