Cultivando una mente sana:  ¿Por qué cultivar buenas relaciones es la clave de la longevidad?
Investigaciones

Cultivando una mente sana: ¿Por qué cultivar buenas relaciones es la clave de la longevidad?

Fomentar y mantener amistades cercanas ayudará a mantener una mente sana y un cerebro saludable a medida que envejece Hace unos días participé en las XXX Jornadas técnicas del Institut Guttmann sobre la salud cerebral, que además de prevenir enfermedades y hacernos estar en mejores condiciones para afrontarlas, nos ayuda a ser más felices. De … Sigue leyendo

MINDFULNESS TREKKING, practicando en lo silvestre
Mindfulness y Reducción de Estrés

MINDFULNESS TREKKING, practicando en lo silvestre

Profundamente inspirado por la película de José Díaz, 100 DIAS DE SOLEDAD que pre-estrenamos en INSTITUTO ESMINDFULNESS de Barcelona el pasado 8 de marzo. Me quede impresionado al ver el interés que despertó esta experiencia en nuestra comunidad de meditadores. La historia de José Díaz, quien pasa 100 días solo en una cabaña en la … Sigue leyendo

Nosotros sí sabemos qué es Mindfulness y sus efectos
Investigaciones/Uncategorized

Nosotros sí sabemos qué es Mindfulness y sus efectos

Ante la publicación de ciertos artículos que confunden Mindfulness y sus efectos con la concentración o con la meditación, dudan de su validez o critican la inclusión de Mindfulness en planes de formación de los profesionales, nosotros, después de 13 años de experiencia y más de 3.000 clientes al año, sí sabemos que es y … Sigue leyendo

MEDITAR Y LOS PROPÓSITOS PARA EL NUEVO AÑO
Mindfulness y Reducción de Estrés

MEDITAR Y LOS PROPÓSITOS PARA EL NUEVO AÑO

Comenzando el Año es un momento para establecer objetivos: meditar, hacer más ejercicio, trabajar más o menos (según el caso) o comer mejor. Es el primer día en tu camino hacia un “nuevo YO”. Pero este camino, como ya sabes, no es fácil de seguir. Los humanos somos notoriamente malos para resistir la tentación, especialmente … Sigue leyendo

El valor de Mindfulness ante la crisis de convivencia en Cataluña.
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El valor de Mindfulness ante la crisis de convivencia en Cataluña.

Cómo cultivando empatía podemos recuperar la conexión y el diálogo para superar la actual situación de crisis social y política. En esta situación excepcional, muchos de nosotros nos preguntamos ¿qué puede hacer un meditador que desea la paz y la conexión en su comunidad? Humildemente quiero ofrecer estas 5 posibilidades que ayudan a re-conectar y … Sigue leyendo

¿Es aun demasiado pronto para saber el impacto de Mindfulness en Occidente?
Mindfulness y Reducción de Estrés

¿Es aun demasiado pronto para saber el impacto de Mindfulness en Occidente?

Este verano Jon Kabat-Zinn me escribió para informarme de la publicación de un artículo suyo en la revista Mindfulness, que me parece muy interesante, sobre todo para instructores de Mindfulness y ha sido traducido gracias a la generosidad de unos amigos de la Shanga de Instituto esMindfulness de Barcelona (Sergio Fructuoso, Amaia Helguera y Elena … Sigue leyendo