El método de la atención plena
Diciembre 7, 2007
Ser conscientes de nuestro cuerpo y de nuestra mente en el momento presente, sin juzgar, es la base de los cursos de reducción del estrés mediante la atención plena.
Cuando digo que me dedico a dar cursos de reducción del estrés, suelo escuchar: “Pues a mí ya me vendría bien eso y, ¿cómo se consigue?”. Entonces explico que se trata de desarrollar una mayor atención al momento presente porque el estrés está muy relacionado con pensamientos del futuro o del pasado, pero que se disuelve si vivimos más centrados en el aquí y el ahora.
> Descárgate el artículo completo (PDF)
Technorati Tags: atencion+plena, reduccion+estres
1 comentario en El método de la atención plena
Deja un comentario
CD Y LIBRO
-
Categorías
me complace leer tus paginas comtemplar tu obra y recordar lo casual y espontaneo de nuestro encuentro, cuantas cosas han pasado desde entonces