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Nosotros sí sabemos qué es Mindfulness y sus efectos
Investigaciones/Uncategorized

Nosotros sí sabemos qué es Mindfulness y sus efectos

Ante la publicación de ciertos artículos que confunden Mindfulness y sus efectos con la concentración o con la meditación, dudan de su validez o critican la inclusión de Mindfulness en planes de formación de los profesionales, nosotros, después de 13 años de experiencia y más de 3.000 clientes al año, sí sabemos que es y … Sigue leyendo

MEDITAR Y LOS PROPÓSITOS PARA EL NUEVO AÑO
Mindfulness y Reducción de Estrés

MEDITAR Y LOS PROPÓSITOS PARA EL NUEVO AÑO

Comenzando el Año es un momento para establecer objetivos: meditar, hacer más ejercicio, trabajar más o menos (según el caso) o comer mejor. Es el primer día en tu camino hacia un “nuevo YO”. Pero este camino, como ya sabes, no es fácil de seguir. Los humanos somos notoriamente malos para resistir la tentación, especialmente … Sigue leyendo

El valor de Mindfulness ante la crisis de convivencia en Cataluña.
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El valor de Mindfulness ante la crisis de convivencia en Cataluña.

Cómo cultivando empatía podemos recuperar la conexión y el diálogo para superar la actual situación de crisis social y política. En esta situación excepcional, muchos de nosotros nos preguntamos ¿qué puede hacer un meditador que desea la paz y la conexión en su comunidad? Humildemente quiero ofrecer estas 5 posibilidades que ayudan a re-conectar y … Sigue leyendo

¿Es aun demasiado pronto para saber el impacto de Mindfulness en Occidente?
Mindfulness y Reducción de Estrés

¿Es aun demasiado pronto para saber el impacto de Mindfulness en Occidente?

Este verano Jon Kabat-Zinn me escribió para informarme de la publicación de un artículo suyo en la revista Mindfulness, que me parece muy interesante, sobre todo para instructores de Mindfulness y ha sido traducido gracias a la generosidad de unos amigos de la Shanga de Instituto esMindfulness de Barcelona (Sergio Fructuoso, Amaia Helguera y Elena … Sigue leyendo

¿Tienes adicción a la crítica? Apaga la crítica con Mindfulness
Mindfulness y Reducción de Estrés/Uncategorized

¿Tienes adicción a la crítica? Apaga la crítica con Mindfulness

Cuando usas Mindfulness para observar la crítica que aparecen en la mente puedes elegir cómo miras las cosas y cómo reaccionas ante ellas. Para ilustrar como apagar la critica, recogemos aquí un extracto del artículo publicado en Mindful (Abril 2017) de nuestro amigo y colega Bob Stahl con Steve Flower. Por cierto, Bob visitará de … Sigue leyendo

Presentamos el estudio EUDAIMON; Mindfulness para tratar Fibromialgia
Investigaciones

Presentamos el estudio EUDAIMON; Mindfulness para tratar Fibromialgia

“El estudio EUDAIMON probará por primera vez a nivel mundial cuál es el coste-efectividad del tratamiento de reducción del estrés basado en mindfulness (Mindfulness Based Stress Reduction; MBSR) en Fibromialgia.” Este estudio ha recibido el premio del Instituto esMindfulness a la investigación, con una dotación de 5.000 € que han recibido los Doctores Juan Vicente … Sigue leyendo